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Поліна
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😬Los demócratas tienen una memoria de corto plazo, no se acuerdan para que usaban ellos la Casa Blanca🤣. Donald Trump le ha devuelto el honor y la grandeza de este país🥳🥳🥳 #whitehause #trump #parati #ig #fb
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🍑 3 posições na cadeira abdutora para potencializar seu treino! ⠀ 1️⃣ Ortostática (tronco ereto) 👉 Mais foco no glúteo médio e mínimo, ideal para estabilidade do quadril. ⠀ 2️⃣ Tronco perpendicular aos membros inferiores 👉 Mantém ênfase no glúteo médio, mas dá mais suporte para trabalhar com carga. ⠀ 3️⃣ Tronco anteriorizado 👉 Favorece a ativação do glúteo máximo (principalmente fibras superiores), mantendo o médio ativo. ⠀ 💡 Resultado? Um treino mais completo e eficaz quando você varia as posições ao longo da semana. ⠀ Pegou a visão? 👀 👉 Salve esse post e marque aquela amiga que AMA treino de glúteo! ⠀ #GluteoNaPrática #CTPolianeFreitas #DicaDeTreino #GluteoForte #TreinoInteligente @Fernando Maradona
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