1. Home
  2. Detail

@belza.the.ragdoll: « Ma couleur préférée ? » Celle-ci. 💙👀 #cat #chat #ragdollcat #ragdollkitten #kittycat

Belza The Ragdoll
Belza The Ragdoll
Open In TikTok:
Region: FR
Saturday 27 June 2026 18:35:32 GMT
304
40
4
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.01MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.01MB) Watermark .mp4 (1.04MB) Music .mp3

Comments

jokarinio243
Jokarinio24 :
Incroyables les yeux qu'elle a 😻. Belza c'est très joli comme nom. Ça a une signification ou c'est un nom que vous avez trouvé ?
2026-06-27 18:38:52
1
To see more videos from user @belza.the.ragdoll, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


#bleach #anime
#bleach #anime
#هايلكس #2020 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله #الساحل
#هايلكس #2020 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ماشاءالله_تبارك_الله_اذكروا_الله #الساحل

"جانتے ہو میرے تخیل میں عیش و عشرت کی زندگی کیسی ہے؟ ایسی جگہ جہاں لوگ دھیمے لہجے میں بات کرتے ہوں، ایک دوسرے کے ذہنی سکون کا ذریعہ بنیں، اور جہاں ہر شخص کو اپنی زندگی کے بارے میں بے خوف و جھجک اظہار کی آزادی حاصل ہو۔"✨🤍🌿
Техника выполнения: 1. Марджариасана/поза кошки Ставим ладони и колени на коврик. Со вдохом выполняем мягкий прогиб. Не закидываем голову назад, за макушкой и копчиком тянемся вверх. На выдохе скругляем спину, расширяем пространство между лопатками — выталкиваем его к потолку. Тянемся подбородком к груди. 2. Ашва Санчаласана/поза наездника Из положения стоя на коленях делаем шаг вперёд правой ногой — таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов или более. Не допускаем ситуации, когда колено выходит за пятку вперёд. Левую ногу располагаем сзади — колено и подьём на полу. Со вдохом приподнимаем корпус вверх и отталкиваемся ладонями от правого бедра. Таз толкаем вниз, вытягиваем вверх за макушкой. Остаёмся в позе комфортное время и обязательно выполняем на другую сторону. 3. Баддха Конасана/поза бабочки Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы к паху. Соединяем подошвы вместе и с усилиаем прижимаем их друг к другу. Разводим бёдра и колени в стороны. За макушкой тянемся вверх, вытягивая позвоночник, отталкиваясь от седалищных костей. Можно развести бёдра больше в стороны, наклоняя корпус вперёд и надавливая на них локтями. Остаёмся в позе комфортное время. 4. Джану ширшасана/наклон головы к колену Сгибаем правую ногу и подтягиваем стопу к себе — упираемся подошвой к внутренней поверхности левого бедра, ближе к паху. На вдохе вытягиваемся вверх, а с выдохом опускаемся корпус к левой ноге, переводя руки вперёд и выполняя захват за стопу. По возможности опускаем живот и грудь на левое бедро, головой тянемся к колену или к коврику. Обязательно повторяем наклон на другую сторону. 5. Пашчимоттанаса/интенсивное вытяжения спины В положении сидя вытяните ноги перед собой, чтобы они соприкасались, уберите руками ягодичные мышцы назад, чтобы почувствовать седалищные бугры. На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до бёдер. Не старайтесь коснуться пальцев ног, гораздо важнее сохранить спину прямой и вытянуть позвоночник. Положите руки туда, куда они лягут. 6. Суета Баддха Конасана/поза лежачей бабочки Принимаем горизонтальное положение на коврике. Соединяем стопы вместе, а колени и бёдра разводим в стороны, как в Баддха Конасане. Можно подложить под них блоки. Опускаем ладони на бёдра и расслабляемся. Остаёмся в позе комфортное время. #йога #женскоездоровье #месячные #асаны #yoga #health
Техника выполнения: 1. Марджариасана/поза кошки Ставим ладони и колени на коврик. Со вдохом выполняем мягкий прогиб. Не закидываем голову назад, за макушкой и копчиком тянемся вверх. На выдохе скругляем спину, расширяем пространство между лопатками — выталкиваем его к потолку. Тянемся подбородком к груди. 2. Ашва Санчаласана/поза наездника Из положения стоя на коленях делаем шаг вперёд правой ногой — таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов или более. Не допускаем ситуации, когда колено выходит за пятку вперёд. Левую ногу располагаем сзади — колено и подьём на полу. Со вдохом приподнимаем корпус вверх и отталкиваемся ладонями от правого бедра. Таз толкаем вниз, вытягиваем вверх за макушкой. Остаёмся в позе комфортное время и обязательно выполняем на другую сторону. 3. Баддха Конасана/поза бабочки Садимся с прямой спиной, подтягиваем стопы к паху. Соединяем подошвы вместе и с усилиаем прижимаем их друг к другу. Разводим бёдра и колени в стороны. За макушкой тянемся вверх, вытягивая позвоночник, отталкиваясь от седалищных костей. Можно развести бёдра больше в стороны, наклоняя корпус вперёд и надавливая на них локтями. Остаёмся в позе комфортное время. 4. Джану ширшасана/наклон головы к колену Сгибаем правую ногу и подтягиваем стопу к себе — упираемся подошвой к внутренней поверхности левого бедра, ближе к паху. На вдохе вытягиваемся вверх, а с выдохом опускаемся корпус к левой ноге, переводя руки вперёд и выполняя захват за стопу. По возможности опускаем живот и грудь на левое бедро, головой тянемся к колену или к коврику. Обязательно повторяем наклон на другую сторону. 5. Пашчимоттанаса/интенсивное вытяжения спины В положении сидя вытяните ноги перед собой, чтобы они соприкасались, уберите руками ягодичные мышцы назад, чтобы почувствовать седалищные бугры. На вдохе вытяните позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до бёдер. Не старайтесь коснуться пальцев ног, гораздо важнее сохранить спину прямой и вытянуть позвоночник. Положите руки туда, куда они лягут. 6. Суета Баддха Конасана/поза лежачей бабочки Принимаем горизонтальное положение на коврике. Соединяем стопы вместе, а колени и бёдра разводим в стороны, как в Баддха Конасане. Можно подложить под них блоки. Опускаем ладони на бёдра и расслабляемся. Остаёмся в позе комфортное время. #йога #женскоездоровье #месячные #асаны #yoga #health

About

Legal