gui
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Saturday 27 June 2026 18:56:16 GMT
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Comments
gustavo :
gui 15% de deficit com proteínas e treino adequado o ganho de hipertrofia é o mesmo das kcal de manutenção? pu sendo um pouco menos agressivo 5% de déficit? tipo vc deu exemplo do superavit de 150 só servem pra gordura, (q eu concordo) a msm lógica se aplicaria pra um déficit de 150? tipo a hipertrofia é a mesma da manutenção mas perdendo um pouco de gordura?
2026-06-28 17:59:10
1
nunex :
como se um superavit fosse garantir a tensão mecânica kkkk literalmente o drive da hipertrofia
2026-06-27 19:15:56
2
:
Oq é manutenção ? Sou iniciante nesse meio de academia e tals
2026-06-29 14:05:46
0
Eduardo Barros :
qual eh a tua manutenção?
2026-06-28 23:54:38
0
sei lá :
mas pra ganhar peso a manutenção ainda seria valida? até por que você esta comendo uma quantidade para que é para manter o peso
2026-06-28 13:58:55
0
LUCCA🦍 :
po mas superávit de 150 calorias por dia é bem aceitável pra fazer por longos períodos
2026-06-27 19:15:09
0
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