@gui.oliszewski: Replying to @★🇳🇴𝔓𝔞𝔡𝔦𝔩𝔩𝔞🇳🇴★ Basicamente isso de aplica quando tu ta em déficit calorico, esse estudo fala bem sobre isso “Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans Herman Pontzer et al. Curr Biol. 2016.” PMID: 26832439 #fy #fyp #GymTok #gym #treino

jhonzera089 :

salve mano, vc faz 20k de passos todos dias? tipo segunda a domingo? outra dúvida, vc faz a quantos km/h mais ou menos

Gustavo :

mano,dar passos de um lado pro outro em casa da no mesmo??

Davi, o cara do mal :

liv :

explica por favor o que seria calorie banking? 🥹 e como fazer

davi :

e mano mostra mais sobre a sua esteira que vc tem ai na sua casa, ela faz muito barulho?

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ :

boa gui blz? mano voce poderia fazer um video ensinando a montar uma dieta de manutenção(desde como descobrir como descobrir suas kcals e o cálculo)e como distribuir os macros passo a passo, nao entendi muito bem com os outros vídeos do perfil, agradeço se vc poder dar essa força,e foco nos passosmaxing🙏

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴[as] :

minha mãe foi procurar um déficit calórico, e ela confundiu, comer menos 400 calorias, com comer 400 calorias no dia todo 💀 ela comeu 400 calorias no dia por 9 dias

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😳👏