@_pisayo_: ダイエット中の外食で迷った時はだいたい回転寿司に行きます☺️ 1皿単位で注文できるからカロリーや糖質量を調整しやすいし高タンパク・低脂質なネタが豊富で栄養バランスが整うからです❤️ ダイエット中に回転寿司で意識すること7選👇🍣 ① 最初は汁物から🥢 あおさ汁や味噌汁で満腹感アップ！ ② 高たんぱくで低脂質なネタを選ぶ🐟 まぐろ・えび・いか・たこ・白身魚がおすすめ ③ 揚げ物やマヨ系は食べすぎない🙆‍♀️ 食べるなら1〜2皿を楽しむくらいでOK！ ④ よく噛んでゆっくり食べる🫶 満腹感を感じやすくなって食べすぎ防止✨ ⑤ サイドメニューも活用🥗 茶碗蒸し・枝豆・サラダをプラスすると満足感UP！ ⑥ 緑茶を飲む🍵 食事と一緒に飲むとスッキリ！飲み物は甘いジュースより緑茶で！ ⑦ 好きなネタも我慢しすぎない🤍 全部我慢より好きなものを適度に楽しむ方が続けやすい🫶🏽 回転寿司も選び方次第でダイエット中でも楽しめます🍣✨ ##筋トレ女子 ##ボディメイク ##ダイエット ##減量飯 ##フィットネス女子

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