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sylv <3
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Saturday 27 June 2026 20:15:23 GMT
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repswith.rex
repswith.rex :
omw
2026-06-28 05:48:05
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halledorann
halle :
so teaaaaa
2026-06-27 21:02:06
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theallieray
The Allie Ray🌈 :
Girl you should model for real
2026-06-28 14:00:39
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বিদয় নিলো আরেকটা লিজেন্ড লুকামাতরিছ😭😢😭#footballlive_video_sound_viral #football_viralvideo_foryoupage #messi_Mbappe_Ronaldo_footballpalyer_Best #ফুটবল_______প্রেমিরা_সারা_দাও🥰⚽ #ফুটবল_বিশ্বকাপ_২০২৬
বিদয় নিলো আরেকটা লিজেন্ড লুকামাতরিছ😭😢😭#footballlive_video_sound_viral #football_viralvideo_foryoupage #messi_Mbappe_Ronaldo_footballpalyer_Best #ফুটবল_______প্রেমিরা_সারা_দাও🥰⚽ #ফুটবল_বিশ্বকাপ_২০২৬
ESTANCADO EN SENTADILLA?🏋🏽‍♀️⚠️ La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Sin embargo, aunque es un básico, me atrevería a decir que es en el que más errores se cometen y donde más dificultades se encuentran😪 Hoy te dejo 4 claves que seguramente estas pasando por alto a la hora de revisar cómo seguir progresando en ella! ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como puntos de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica. ⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia! Por eso es importante dominar el gesto de la sentadilla desde cero! Antes de aventarse a pesos a lo maldita sea😅Una cosa es incrementar el peso para avanzar en sobrecarga progresiva y que hayan pequeños fallos técnicos mientras lo vas dominando del tipo: inestabilidad, rango de movimiento ligeramente mas corto… cosas minis que vas corrigiendo conforme practicas sobre ese nuevo peso‼️ Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias. Recuerda que en mi canal Y0UTUBE tienes 2 videos dedicados a la sentadilla que te pueden ayudar a entender y trabajar mejor en esto🤩🏋🏽‍♀️ Link en mi Bio ! Comenta en qué otro ejercicio quieres mejorar ! COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con su sentadilla 🏋🏽‍♀️⚠️🫵🏾 #sentadilla #sentadillas #backsquat #squats #legdayworkout #legdayeveryday #cuadriceps
ESTANCADO EN SENTADILLA?🏋🏽‍♀️⚠️ La sentadilla es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Sin embargo, aunque es un básico, me atrevería a decir que es en el que más errores se cometen y donde más dificultades se encuentran😪 Hoy te dejo 4 claves que seguramente estas pasando por alto a la hora de revisar cómo seguir progresando en ella! ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como puntos de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica. ⚠️Los pequeños detalles hacen GRAN diferencia! Por eso es importante dominar el gesto de la sentadilla desde cero! Antes de aventarse a pesos a lo maldita sea😅Una cosa es incrementar el peso para avanzar en sobrecarga progresiva y que hayan pequeños fallos técnicos mientras lo vas dominando del tipo: inestabilidad, rango de movimiento ligeramente mas corto… cosas minis que vas corrigiendo conforme practicas sobre ese nuevo peso‼️ Adicional, es clave trabajar en fortalecer y mejorar tu flexibilidad!🏋🏽‍♀️ Recuerda que si no hay una buena ejecución, no hay óptimo estímulo muscular, no habrá hipertrofia eficiente por lo que se verá afectado tu progreso! Y por supuesto, te pones en riesgo de lesión/molestias. Recuerda que en mi canal Y0UTUBE tienes 2 videos dedicados a la sentadilla que te pueden ayudar a entender y trabajar mejor en esto🤩🏋🏽‍♀️ Link en mi Bio ! Comenta en qué otro ejercicio quieres mejorar ! COMPARTE/ETIQUETA al que esté batallando con su sentadilla 🏋🏽‍♀️⚠️🫵🏾 #sentadilla #sentadillas #backsquat #squats #legdayworkout #legdayeveryday #cuadriceps
🤲🏻🤎#تصويري #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #يوم_الجمعه #اقتباسات #fyp
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وتلاقت الأرواح في المنام . حلماً جميلاً ليته لَم ينتهـي. #fyppppppppppppppppppppppp #لايك__explore___
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Hôm trước các mom hỏi mua cây này thì mọi người mua luôn chai này về pha nước tắm cho con cho mát nè#mebimsua #pozokids #tambe #saidat
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