@orazov.11: Как выполнять (Execution): 1. Положите сложенное полотенце на лоб. Оно нужно для мягкости и чтобы голова не скользила. 2. Встаньте прямо, опустите руки по швам и упритесь лбом (через полотенце) в стену. Отодвиньте стопы назад так, чтобы ваше тело было наклонено и вытянуто в одну прямую линию. 3. Удерживайте это положение необходимое количество времени. Какие мышцы работают (Muscles Involved): Главная (Primary): Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoid) — выделена на схеме ярким цветом на передне-боковой части шеи. Второстепенные (Secondary): Лестничные мышцы (Scalenes).#Wall#Anterior#neck#Isohold

バーザン :

Дыши брат

Руслан :

Top 10 side profiles

uhhposr :

Holy ramus

Неизвестное :

angel_mv19 :

Cuantas veces por semana y cuantos minutos ?

s800 :

Дыши брат

Ghostx :

😁

Azot :

Malu :

doesn't work , because it Did nothing

whatever :

how do you train your neck

Levandovsky Alex :

дима :

на что помогает

M :

brok

алик :

коуп

Драндулет. :

я не понял как делать

SS • Only.RoToxx :

Mustafa fekry :

shavo :

😂😁