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@marilyn_adham: #مارلين_أدهم

Marilyn🐰
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Saturday 27 June 2026 21:40:43 GMT
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Comments

_oelll4
سعد ماجد :
اول
2026-06-27 21:43:08
1
al_b316
سيـَد عــليِ :
اول
2026-06-27 21:41:40
0
1.11wq
علــي الخفاجــي 1.11wq🫡🇮🇶 ✅ :
2026-06-27 21:46:06
0
5hksk
عليوان❤️!! :
تره جمالها يفوزززز؟؟؟
2026-06-27 22:21:41
0
10y_w6
ٖحَويـــــــــرٰث :
وج واووو
2026-06-27 21:43:58
0
mm_17ii
مصطفى مصطفى مصطفى مصطفى مصطفى :
اويلي
2026-06-27 21:41:45
0
ll_hlio
𝗛𝘂𝘀𝘀𝗲𝗶 :
ارجـعولي
2026-06-27 21:45:11
0
user1251099403409
علي بن كركوك :
❤️❤️❤️
2026-06-27 21:49:16
0
siofialkaabi8
سيوفي الزورائي :
❤️❤️❤️
2026-06-27 21:41:38
0
cll5.l
مصطفى الخزعلي :
❤️❤️❤️
2026-06-27 21:43:36
0
10_avo
امير ❤️ :
🥰🥰🥰
2026-06-27 21:42:24
0
2ail_21
علوش الطيب :
❤️❤️❤️
2026-06-27 21:48:05
0
o.oo_9
𝑫𝒂𝒇𝒓|𝟐𝟎𝟎𝟗 :
💙💙💙
2026-06-27 21:41:58
0
lzu59
صفاوي 2 🤎 :
🥰🥰🥰
2026-06-27 22:17:38
0
t40_u
سٌيُِٓدِْ___ مٌِحِٓمٌٍمٌِدًٍ :
❤️❤️❤️
2026-06-27 23:31:57
0
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fiquei viciada nos vídeos deles cantando kkk falei hiperfoco pois é o termo popular mas o nome correto é hiperfixaçao. @MC MN @Mc Luana SP a mais brava da portaria
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#safari #sweden 🇸🇪#kolmården#🙈
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#fyp
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بحر جده 🌊📸. #yyyyyyyyyyyyyyyyyy #4u #explore #بحر #جده
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🔽집 운동 vs 헬스장 운동 하체운동 4가지🔽 🔸4 Lower Body Exercise Pairings | Home vs Gym Leg Workout 🔥 1. 핵스쿼트 (Hack Squat) vs 기본 너비 맨몸 스쿼트 (Standard-Stance Bodyweight Squat) - 핵스쿼트는 대퇴사두근(quadriceps)자극에 효과적이고, 기본 너비 맨몸 스쿼트는 하체 전체(lower body overall)를 균형 있게 자극하는 기본 운동입니다. 2. 힙 어덕터 (Hip Adductor) vs 와이드 스쿼트 (Wide Squat) - 힙 어덕터는 내전근(adductors) 집중 자극에 좋고, 와이드 스쿼트는 내전근(adductors)과 둔근(glutes)을 함께 자극하는 데 효과적입니다. 3. 라잉 레그 컬 (Lying Leg Curl) vs 스티프 레그 데드리프트 (Stiff-Leg Deadlift) - 라잉 레그 컬은 햄스트링(hamstrings)을 직접적으로 자극하고, 스티프 레그 데드리프트는 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes) 자극에 효과적입니다. 4. 머신 브릿지 (Machine Bridge) vs 벤치 브릿지 (Bench Bridge) - 머신 브릿지는 둔근(glutes) 집중 자극에 좋고, 벤치 브릿지는 둔근(glutes)과 코어(core)를 함께 자극하는 데 도움이 됩니다. ✅Save this for your next leg day🔥 #legworkout #homeworkout #gymworkout #lowerbodyworkout #fitnesstips
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