@ttt070300: Để tránh dễ bị tổn thương, hãy bắt đầu bằng cách hạ thấp kỳ vọng của người khác, nhận ra rằng lời nói của họ là sự phản ánh của chính họ và dành thời gian để đáp lại. Phân loại những lời chỉ trích nào mang tính xây dựng và chỉ là sự phản ánh cảm xúc của họ. Kỳ vọng thấp hơn: Đau lòng thường nảy sinh vì kỳ vọng quá cao ở người khác. Chấp nhận con người như họ vốn có, hoàn thành tất cả những thiếu sót của họ. Kiểm soát phản ứng (Tạm dừng): Nếu bạn bị đối xử tệ, đừng phản ứng ngay lập tức. Hít thở sâu hoặc bước đi một chút để cảm xúc ổn định và bạn không hối tiếc về hành động của mình. Tập trung vào bản thân: Chuyển năng lượng cạn kiệt của bạn sang những việc hiệu quả, chẳng hạn như theo đuổi sở thích, tập thể dục hoặc chăm sóc bản thân (tự chăm sóc). Đưa ra ranh giới rõ ràng (ranh giới): Đặt ranh giới vững chắc về cách người khác có thể đối xử với bạn.

H☘️ ALEX☘️🦅🫥 :

Guatemala 🇬🇹 😳

nyinawu latif :

imrankhan :

I have 3 trucks 11120

Char :

江淮，我老板座驾也是这台

🔰⛰️💸 (ບັກຫຳນ້ອຍ) :

JAC🔰💸

Mouha Med :

ياربي ارزقني بكاميو عوض لي راحلي يااااااربي

văn kiệt :

sao lại giống thế này

♉ TAURUS ♉ :

🥰🥰🥰

Anthony😎😈 :

Algún día bro tendremos el jac 2026 pero acá estamos con el 2023

MR.MUHIBUR 🥷🏻 :

From bangladesh 🇧🇩

el niño de nadie 😔🥹 :

🥰

WTO :

မိုက်ရော

Brechinha364⍟⍟⍟ :

Bốp cơ trưởng⚜️ :

♉ TAURUS ♉ :

❤️❤️❤️

🛠️'𝙰𝚞𝚗𝚐,💻 :

ຕົ້ນ&ເຕີຍ :

Trí Tình :

Cái chân cũng vậy khác hãng xe thôi🤣

✯𝐒𝐚𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐰𝐚𝐪𝐚𝐬✯ :

𝐣𝐚𝐜 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐚

🇻🇳 Cambodia 🇰🇭🚣 :

=)))))) :

Đừng buồn nữa anh trai bên ngoài còn nhiều thứ lắm anh 🥰

BABAKSALU :

~ເຊວສາຍລົມຂາຍລົດ6ລໍ້&ກົນຈັກໜັກ :

Rokzy :

โด่เด่ :

THailand🇹🇭