@drrogeriosilva1: Todo idoso precisa desses cinco alimentos. Se você tem mais de 60 anos… ou cuida de alguém que tem… salva esse vídeo agora. São cinco alimentos simples… acessíveis… e com comprovação científica de impacto na memória… na força muscular… na redução do risco de demência… e na qualidade de vida. Sou o Dr. Rogério Silva. O cardiologista das emoções. Se você tem problemas cardiovasculares, emocionais e precisa emagrecer… me segue agora pra não perder nada. O primeiro: a beterraba. Um dos mais poderosos e ignorados na terceira idade. A beterraba é rica em nitratos… que melhoram a circulação… e levam mais oxigênio ao cérebro. Isso combate a fadiga… física e mental. Estudos mostram que o consumo regular aumenta o fluxo de sangue nas regiões da memória… retardando o declínio cognitivo. O segundo: a sardinha. Barata. Nutritiva. E extremamente poderosa. Rica em ômega 3… coenzima Q10… e vitamina B12. Protege os neurônios… fortalece os ossos… e preserva a massa muscular. E pro coração… o ômega 3 da sardinha é um dos melhores aliados que existem. O terceiro: a banana. Prática. Acessível. E perfeita pra essa fase. Rica em potássio… magnésio… e vitamina B6. Ajuda a regular a pressão… melhora o humor… protege o coração… e dá energia ao longo do dia. E a B6, junto com a B12… é essencial pra proteger o cérebro e reduzir o risco de depressão. Se você conhece um idoso… compartilha esse vídeo com ele ou com a família. O quarto: a lentilha. Dá pra fazer uma sopa deliciosa. Tem ferro… proteína… e ácido fólico. Estudos mostram que idosos que consomem lentilha mantêm mais força… mais lucidez… e mais autonomia no dia a dia. E o quinto: o gengibre. Uma raiz poderosa pra quem sofre com dores nas articulações. Idosos que consomem gengibre relatam redução de dores no joelho… no quadril… na coluna. Mais mobilidade. Mais independência. Quando você une beterraba… sardinha… banana… lentilha… e gengibre… você cria um protocolo real pra envelhecer com força… autonomia… e saúde de verdade.
1.beterraba
2.sardinha
3.banana
4.lentilha
5.gengibre
agora ouçam a explicação e os porquês😁
2026-06-28 09:12:59
63
fatimabarreto200 :
O OVO COZIDO O OLEO DE OLIVA O ABACATE AS CASTANHAS FAZER CAMINHADA O FÍGADO A MOELA O CORACA DE GALINHA A BANANA O BRÓCOLIS A AVEIA O PEIXE 😳
2026-06-28 06:59:18
41
elizabetemelo722 :
Eu tenho diabetes não posso comer banana e beterraba.
2026-06-30 20:06:53
1
amor :
quem aguenta comer beterraba todos os dias?
e p cozinhar pior
2026-06-28 23:50:07
11
Dalva Ruthe :
Eu uso azeite de oliva, aveia, ovos todos os dias
2026-06-30 10:14:17
2
verinha :
Mas dizem que, quem tem diabete nao pode comer beterraba porque contém açúcar.
Fiquei confusa😳
2026-06-29 08:11:28
6
bethtio2 :
só que a banana mimha médica não libera porque tem muito açúcar.
2026-06-30 17:08:36
1
Size Ribeiro :
dr.gengibre para quem tem hipertensão,podia consumir todo dia ?obgada
2026-07-01 00:22:58
2
Nea Dias :
vdd que consumo de gengibre aumenta a pressão ?
2026-06-28 12:29:01
8
soniamariasatiro :
Quem tem pressao alta,pode tomar chá de genibre?
2026-06-28 11:54:18
7
Vilma Torres :
é verdade que quem toma remédio da tireóide não se deve consumir gengibre 🫚?
2026-06-28 12:14:14
4
Eurides :
o médico me proibiu de comer beterraba porque eu tenho pré-diabetes
2026-06-28 13:18:08
6
Cristina Ferreira :
ah, eu tomo chá de gengibre com limão todos os dias, sempre como beterraba mas, só como banana prata de vez e nanica assada, beterraba todo dia é pacaba, eu sempre como mas, não exagerara. Lentilha? 🙄 sardinha? aprendi a fazer conserva, vou tenta.
Não tenho problema nenhum. 😉
2026-06-28 13:19:13
5
Omar Smidi :
Percebo que esse nutricionista não respondeu a nenhum comentário
acho que quem faz um vídeo desse precisa interagir com as pessoas
2026-06-28 09:58:11
7
Hilde :
A sardinha pode ser em lata?
2026-06-28 12:18:38
1
Tião :
Só faltou fígado bovino e cartilagem como, mocotó, pé de porco ou galinha.
2026-06-30 09:13:56
3
Geraldo pacheco :
A sardinha, e a lenti-lá e horríveis para se comer.As outras são muito boas. Contagem mg.
2026-06-30 01:08:00
0
Lurdinha Lourenço429 :
tenho 69 anos e gotei das receitas
2026-06-29 03:14:38
3
Conceição :
Verdade 👍🏿👏👏👏👏👏👏👏👏
2026-06-28 12:46:48
2
Ceci Moreira :
Vamos substituir a sardinha kkkk odeio . Não tolero nem o cheiro kkkk os demais eu adoro kkkk
2026-06-28 16:31:14
3
Rose Cabral :
desses não tenha o hábito da lentilha vou incluir
2026-06-28 09:23:53
5
Madalena Rhioden :
Estranho que ninguém fala das folhas da beterraba e da cenoura podem ser consumidas como saladas
2026-06-28 09:32:58
4
Fatima Correia :
Bom dia Doutor Obrigado pela Orientação Deus abençoe
2026-06-28 13:03:47
2
Raquel Macedo🌹 :
Valeuuu!❤️Obrigada!!
Te seguindo com certeza!!!
2026-06-28 07:07:19
1
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