fazendo então por exemplo,
segunda: costas e bíceps
terça : ombro e tríceps
quarta : pernas
quinta: superiores completo
sexta : pernas novamente.
é ruim?
2026-06-28 05:37:04
1
darknessffz :
agr vê se nao é falso com os amigos
2026-07-15 21:49:06
1
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