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@kyaw.thura.phyo4: I love my father, but I can never bring myself to tell him🫀😥🫂#fyp #father #foryou #tiktok
Kyaw Thura Phyo🇲🇲🇹🇭
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Region: TH
Sunday 28 June 2026 02:21:13 GMT
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鿅|•ʜᴀsʜɪʀᴀᴍᴀ :
အဖေဆုံးတာ 8လပိုင်း7ရက်နေ့ဆို 1လပြည့်မှာဗျ
2026-07-18 10:13:58
5
ကောင်းကင်ပေါ်ကလမင်းလေး :
you not alone we all the same
2026-07-29 15:18:07
1
YOTai XXx :
ဘယ်တော့မှအဲလိုမဖြစ်စေရဘူး
2026-08-02 17:28:05
1
Robinhin Jr :
2026-08-01 08:01:33
1
H WAH :
ငယ်ငယ်ကတည်းကလသားအရွယ်ကတည်းကအဒေါ်အမေအစ်မတွေနဲ့ကြီးပြင်းလာခဲ့တာ😔😔😔😔😔🥺🥺🥺
2026-07-26 06:10:22
1
San Htut Aung :
ပြန်ခံပြောဖို့ကို အဖေက မရှိတော့ဘူးဗျ🥺🥺🥺
2026-07-29 07:23:11
1
Maung htet gyi 2213🤪🤪🤪 :
မဟုတ်သေးပါဘူး ငါ့မှာ ဆက်သွယ်မရဘူးဟ😭😭
2026-06-28 15:17:08
1
Ko Yinn :
🥰🥰🥰
2026-07-22 07:30:14
1
Kyaw Oo :
😥😥😥
2026-07-17 16:23:07
1
S.T.Aung√2010 :
🥺🥺🥺
2026-07-16 14:09:34
1
koko :
🥰🥰🥰
2026-07-07 04:19:55
1
KYT :
🥺🥺🥺
2026-07-23 00:46:42
1
alwayfuslu8 :
🥰🥰🥰
2026-06-30 21:08:26
1
JOHN🖤💓 :
🥰🥰🥰
2026-06-28 09:54:28
0
H :
🥰🥰🥰
2026-07-01 07:44:06
1
ခါပိလေပါ :
🥰🥰🥰
2026-07-26 14:23:09
1
ကျဝ့်မဲ :
🥰🥰🥰
2026-07-19 02:52:07
1
Chaw Hla Mo :
🥰🥰🥰
2026-07-29 06:36:45
1
Devit :
🥺🥺🥺
2026-08-17 15:13:08
1
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summer is coming…☀️🌊⛱️ #outfit #vairal #summeroutfit #LearnOnTikTok
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😂 Ela chamou isso aqui de “treino da garota preguiçosa”. Mas vou te dizer uma coisa… Tem muita gente fazendo 8 exercícios e treinando pior que ela. Porque resultado não vem da quantidade. Resultado vem da qualidade. O treino dela foi basicamente: ✅ Leg Press — 4x10 ✅ Leg Press Unilateral — 4x8 cada perna ✅ Cadeira Extensora — 2x10 + 2 séries até a falha (AMRAP) E ainda finalizou com glúteo médio no cabo, que não apareceu no vídeo. Simples. Direto. Sem invenção de moda. Mas olha os detalhes: ✔ Boa amplitude ✔ Boa cadência ✔ Controle do movimento ✔ Séries próximas da falha E eu gostei muito do leg press unilateral. Além de trabalhar quadríceps e glúteos, ele ajuda a identificar diferenças de força entre uma perna e outra. Muita gente descobre que tem uma perna mais forte ou mais coordenada quando começa a incluir exercícios unilaterais. E é justamente aí que começa a corrigir essas assimetrias. Eu concordo com ela numa coisa: Tu não precisa de 6, 7 ou 8 exercícios para ter um treino eficiente. Se tu fizer 3 ou 4 exercícios bem feitos, com intensidade de verdade e próximo da falha, já consegue um excelente estímulo para hipertrofia. Treino simples. Treino eficiente. Treino que funciona. 🔥 👉 Me segue para aprender a treinar com lógica, não com achismo. #Musculação #TreinoDePernas #LegPress #Hipertrofia #Quadríceps
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