@pro_sensei1: 50m走の練習 50m走は、 ただ何度も走るだけでは上達しません。 どの場面で何を意識するかを明確にすると、 短時間でも伸びやすくなります。 おすすめは、 10mごとにコーンを3つ置く方法です。 ①1つ目のコーン（10m）まで 小股で足を素早く動かします。 大きく走ろうとすると、 スタート直後は逆にスピードが出ません。 「地面を素早くたくさん踏む」 ことを意識します。 また、 身体はすぐに起こしません。 サイが突進するようなイメージで、 前傾姿勢を保ちながら走ります。 ②2つ目のコーン（20m）まで 少しずつ身体を起こしていきます。 ここで顔を上げ、 視線をゴールではなく、 ゴールの先へ向けます。 下を見ると身体も沈みやすくなるためです。 遠くを見ることで、 自然と良い姿勢になります。 ③3つ目のコーン（30m）まで 腕振りを意識します。 腕を前後に大きく振ることで、 足も連動して動きやすくなります。 特に後ろへ引く動きを意識すると、 力強い走りになります。 50m走は、 「スタート」 「姿勢」 「腕振り」 の3つを分けて練習すると上達しやすいです。 そして何より、 速く走ろうと力むより、 リズムよく走ることが大切です。 コーンを目印にすることで、 子どもたちも何を意識すればよいか分かりやすくなります。 ―――――――――――― 今週は【先生のための商業出版プロジェクト】から2人の出版決定がありました🎉 ①書写授業本 ②児童生徒指導の前提本 ①ニッチジャンル、②王道系、どちらも実現できるプロジェクトです！ 再現性ある論理とタスク、ぜひ、無料45分面談で体験してください↓ https://timerex.net/s/kotaatsumi0101_5347/bdc7921b/

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Sunday 28 June 2026 03:48:18 GMT