1. Home
  2. Detail

@coffeeoya: it turns out that we need to love ourselves first💗

cahaya
cahaya
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 28 June 2026 05:37:36 GMT
1158
221
6
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

dbbynia11
leyluvbie :
kek kenal🙇🏻‍♀️
2026-07-01 07:52:46
0
oktafiiiriandi
O K T :
2026-06-28 12:01:06
0
rautsyaa
aura :
abis itu cinta kesiapa lg kak🤭
2026-06-28 05:47:55
0
To see more videos from user @coffeeoya, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#cristianoronaldo #ronaldo #portugal #fyp
#cristianoronaldo #ronaldo #portugal #fyp
NHỮNG CƠN ĐAU ĐẦU ĐỜI CỦA RUNNER Ai mới tập chạy rồi cũng phải trải qua giai đoạn này thôi. Vài buổi đầu thì cực kỳ hào hứng. Cảm giác mình đang sống xanh, sống khỏe thật là thích. Nhưng rồi chỉ 2-3 ngày sau… Bắp đùi bắt đầu
NHỮNG CƠN ĐAU ĐẦU ĐỜI CỦA RUNNER Ai mới tập chạy rồi cũng phải trải qua giai đoạn này thôi. Vài buổi đầu thì cực kỳ hào hứng. Cảm giác mình đang sống xanh, sống khỏe thật là thích. Nhưng rồi chỉ 2-3 ngày sau… Bắp đùi bắt đầu "biểu tình" vì đau. Bắp chân căng như dây đàn. Có người còn thấy đau gối hay cổ chân nhói nhẹ. Lúc đó, nhiều bạn dễ nản: “Chắc mình không có duyên với bộ môn này rồi”. Nhưng thực ra, phần lớn những cơn đau đó… là chuyện hết sức bình thường của quá trình thích nghi thôi mà! 1️⃣ Cơ thể đang học bài học mới Chạy bộ là sự lặp lại của hàng ngàn bước chân. Mỗi bước chạm đất đều tạo lực tác động lên cơ, gân và khớp. Nếu từ trước đến nay bạn ít vận động, thì việc bắt cơ bắp làm việc liên tục như vậy chắc chắn sẽ khiến chúng "phản đối" một chút. Bạn sẽ thấy: ▪️ Đau bắp đùi. ▪️ Căng bắp chân. ▪️ Cứng cơ vào sáng hôm sau. Đây là phản ứng bình thường, giống như khi bạn làm một công việc gì đó mới lạ thôi! 2️⃣ Không phải cơn đau nào cũng đáng sợ Có kiểu đau "dễ thương" thế này: sáng bước xuống giường thấy chân hơi cứng, nhưng đi lại vài vòng là thấy đỡ. Đó chỉ là cơ bắp đang âm thầm phục hồi và mạnh lên thôi. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý nếu gặp: ▪️ Đau nhói ở đầu gối. ▪️ Đau cổ chân dai dẳng mãi không dứt. ▪️ Đau đến mức dáng chạy bị khập khiễng, méo mó. Khi đó, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay nhé. Cơ thể đang cần nghỉ ngơi rồi đấy! 3️⃣ Học cách lắng nghe cơ thể mình Runner chạy lâu năm không phải là người chưa từng biết đau. Mà là người biết phân biệt rõ: đâu là đau do đang thích nghi, và đâu là đau do quá tải. Chạy bộ đôi khi không phải là cố gắng chạy thêm, mà là biết dừng đúng lúc để đi xa hơn. 4️⃣ Mọi cơn đau rồi sẽ qua Điều thú vị là chỉ cần bạn duy trì đều đặn thêm vài tuần, những cơn đau đó sẽ dần biến mất. ▪️ Cơ bắp săn chắc hơn. ▪️ Gân khớp dẻo dai hơn. ▪️ Bước chạy tự nhiên nhẹ nhàng như không. Rồi một ngày, bạn sẽ nhận ra quãng đường từng khiến mình muốn bỏ cuộc, giờ lại trở thành buổi tập nhẹ nhàng mỗi ngày. Ai chạy bộ cũng bắt đầu bằng những bước chân vụng về và vài lần đau nhức. Nhưng tin mình đi, chính những bước đi đầy cố gắng đó sẽ xây dựng nên một con người bền bỉ và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Bạn mới tập chạy được bao lâu rồi, có đang gặp cơn đau "đầu đời" nào không? Chia sẻ với mình nhé! #tiktokviral #LearnOnTikTok #Running #giaychaybo #dowin
กระเป๋าสตางค์ใบสั้น#กระเป๋าสตางค์ใบสั้น #กระเป๋าสตางค์ผู้ชาย #กระเป๋าตังค์ #กระเป๋าสตางค์ #กระเป๋าเงิน
กระเป๋าสตางค์ใบสั้น#กระเป๋าสตางค์ใบสั้น #กระเป๋าสตางค์ผู้ชาย #กระเป๋าตังค์ #กระเป๋าสตางค์ #กระเป๋าเงิน
Supportive queen ~ I could literally cry Hanna is literally the most sweetest girl ever🥹🥹 #hannily #prettylittleliars #hannamarin #emilyfields #blowthisup @Ashley Benson @Shay Mitchell
Supportive queen ~ I could literally cry Hanna is literally the most sweetest girl ever🥹🥹 #hannily #prettylittleliars #hannamarin #emilyfields #blowthisup @Ashley Benson @Shay Mitchell
Áo sơ mi kiểu #doriacloth #doria #aosomi
Áo sơ mi kiểu #doriacloth #doria #aosomi
Part 2+Karan Khan Lala SonG Name Jawab ❤ Baya Haga MaKham De 🥀#viralvideo #viraltiktok #Foryou #foryourpage #poshtosong #unfrezzmyaccount #growmyaccount #fullsong #newsong #karankhansong #typ @𝐏𝐨𝐬𝐡𝐭𝐎 𝐒𝐨𝐧𝐆 🌸🥀
Part 2+Karan Khan Lala SonG Name Jawab ❤ Baya Haga MaKham De 🥀#viralvideo #viraltiktok #Foryou #foryourpage #poshtosong #unfrezzmyaccount #growmyaccount #fullsong #newsong #karankhansong #typ @𝐏𝐨𝐬𝐡𝐭𝐎 𝐒𝐨𝐧𝐆 🌸🥀

About

Legal