@alzubaide_coach:

صمت :

المشششي ينحفففف عن تجربه

💪🏼Al-Ajami30 :

شباب اخذو النصيحه والله العب دقيقه هروله ودقيقه مشي سريع

صلى على الرسول :

سواليف

حميدي الحسين :

السعر

ruÐ :

وذا دقات قلبي ١٨٠

Assil Florista :

انا عند قولون وامساك مزمن شولازملي مشي ولا جري

azooz :

نفس كلامه اسوي بس النبضات تكون اعلى من ١٤٠

كرار :

شلون اخسر دهون خلال شهر بجهاز الكارديو انطوني نصائح حته اطبقه بل جم

Eng/Mohammed Alamri :

يااخي المشي ماينفع لي ثلاثه اشهر مانفع ولاتصدقوا هراءة الهيت كارديو هو الافضل

عبدو 💞🇳🇱🇳🇱 :

ياجماعة ركد نص ساعة بحرق سعرات حراريه مايعادل عن ساعة مشي يعني بدك تمشي ساعة حتى تحرق سعرات حراريه مايعادل نص ساعة ركد المعنى الركد بتحرق اسرع والمشي بتحرق بس بدك تمشي مده اطول من ركد ويعطيكم العافي

ahmad :

انا جربت الحمية قطع الخبز والسكر والمشروبات الغازية .لمدة سنة نزلت من ١٣٠ كيلو إلى ٨٠ .الخبز سم قاتل انصح الجميع بتركه

Samir Mazzagan :

ما الدليل...و كيف الناس تخسر. بالجري

Aziza husaen :

والله تعبت من الرياضة ماكو نتيجة 💔مليت.

r6oly :

لم تلعب حديد وبعده تروح كارديو جسمك ماراح يلقى شي ياخذ منه طاقه فراح يضطر يسحب الدهون وهذا افضل وقت تتمرن كارديو

مُڝطُـڣى١٤٤٧ه‍ 🇮🇶 :

كابتن اني امشي يوميه 40 دقيقه اخلي جبلي 15 وسرعه 4.2 هل صحيح

Y :

طيب لو بدون جهاز السير

XOXO Xzx :

انت فنان

🇸🇦SAUDI 🇸🇦 :

. :

عزيز كله بنزل الوزن طالما في حرق سعرات حراريه في تنزيل وزن

السند هوا الله :

الله ينور عليك حياتك بجاه النبي محمد

Shahad :

لو سمحت اللي عندهم مشاكل بالركبة هل ينفع لهم السير

ادريس الحمداني🇮🇶 :

احسن شي هوه تلعب كره قدم كل يوم اقل شي ساعه ...احسن من قاعات الرياضه والهروله والمشي السريع والدايت.....

بوفاطمه :

شكرا اااا لك

eman_alatabe :

انا اريد لياقة فقط فنااهو نوع المشي لذلك

bader :

كلامك صح مشي افضل خلال شهرين نقصت 8كيلو.