1. Home
  2. Detail

@scagustina: #cyeecare #haircare #haircareproducts

me ˚ ༘ 🦕𖦹⋆｡˚
me ˚ ༘ 🦕𖦹⋆｡˚
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 28 June 2026 08:05:58 GMT
12
0
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.88MB) Watermark .mp4 (2.02MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @scagustina, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Mexican Roots American T-Shirt 🇲🇽🇺🇸#mexicanflag #americanflag #worldcup #sports #tiktokmademebuyit
Mexican Roots American T-Shirt 🇲🇽🇺🇸#mexicanflag #americanflag #worldcup #sports #tiktokmademebuyit
Les femmes choisissons “des hommes empathiques” Un homme capable de ressentir vos émotions, de se mettre à votre place … de vous comprendre. L’empathie devrait être un critère important, qu’en penses tu?
Les femmes choisissons “des hommes empathiques” Un homme capable de ressentir vos émotions, de se mettre à votre place … de vous comprendre. L’empathie devrait être un critère important, qu’en penses tu?
راح اروح الرحمة الله #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #محبين_الشعر_الشعبي_العراقي #محبين_الشعر_الشعبي
راح اروح الرحمة الله #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #محبين_الشعر_الشعبي_العراقي #محبين_الشعر_الشعبي
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
سبتني في حيرة اليالي.
سبتني في حيرة اليالي. "#مدحت_صالح #هاني_رمزي #منه_شلبي #ابو_العربي #حلات_وتس #اكسبلور #تصميميـ #حلات_واتس_2020 #حلات_واتس_اب #CapCut #ahmedbaksayed🌍 #fypシ #viral #explore #viraltiktok #foryoupage #fyp #تيم_ملوك_السعاده99 #foryou #foryou
Stress level 💯#roblox#theshadownetwork#fyp#robloxfyp#viral
Stress level 💯#roblox#theshadownetwork#fyp#robloxfyp#viral

About

Legal