@dresracavusoglu: Sürekli yorgun hissetmenizin sebebi çoğu zaman düşündüğünüz şeyler değil! Ne sadece uykusuzluk ne stres,ne de yaş… Asıl mesele gün içinde fark etmeden yaptığınız o küçük alışkanlık: Sürekli bir şeyler yemek! Her yediğinizde kan şekeriniz hızlıca yükselir, ardından insülin devreye girer ve tekrar düşürür. Bu iniş çıkışlar da sizi daha çabuk yorar, odaklanmanızı zorlaştırır ve tekrar enerji aramanıza neden olur. Sonra çözümü kahvede ya da enerji içeceklerinde ararsınız. Ama bu sadece döngüyü devam ettirir. Asıl enerji, vücudun dengede olduğu zaman gelir. Bunun için: • Sürekli atıştırmayı bırakmak • Daha dengeli, özellikle daha düşük karbonhidratlı beslenmek • Gün içinde en az 12 saat yemeye ara vermek Bir süre bunu deneyin. Enerjinizin nasıl değiştiğini siz de fark edeceksiniz. *Herhangi bir tedavi programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza veya bir sağlık uzmanına danışın. Bu bir tavsiye değildir, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 04 July 2026 13:30:00 GMT