@doc_bello: 🚨 May high blood ka na ba? Alam mo bang hindi lang gamot ang paraan para makontrol ang blood pressure? Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang tamang lifestyle ay malaking tulong sa pagpapababa ng blood pressure. Ito ang 5 evidence-based na paraan: 1)🧂Bawasan ang asin 2)🥩 Bawasan ang saturated and trans fat 3)🥬 Dagdagan ang gulay at prutas 4)🚭 Itigil ang paninigarilyo at limitahan ang pag-inom ng alak 5)🏃🏽 Maging aktibo araw-araw 💡 Tandaan: Kung may maintenance ka para sa high blood, huwag itong itigil nang hindi kumukonsulta sa iyong doktor. Ang healthy lifestyle ay katuwang ng gamot para mas mahusay na makontrol ang blood pressure. 👇 Sa limang tips na ito, alin ang pinakamahirap gawin para sa'yo? Comment mo sa baba, babasahin ko ang mga sagot ninyo at baka iyon ang maging susunod nating topic! #HighBlood #Hypertension #Primarycare #FamilyMedicine #fyp