@abdelrhman.abouzeid: Leg Day 🍑 لو هدفك رجل أقوى وجلوت أحسن، امشي بنفس ترتيب التمارين. - الترتيب مهم. - 4 مجموعات لكل تمرين. - 15 تكرار أو أكثر. - الراحة 45–60 ثانية فقط. - اختاري وزن يخليك تحافظي على التكنيك. - آخر مجموعة تكون قريبة من الفشل العضلي. احفظي الريل وجربيه في يوم الرجل. ⸻ Leg Day 🍑 Follow the workout in the exact order for the best results. - Keep the same exercise order. - 4 sets per exercise. - 15+ reps each set. - Rest only 45–60 seconds. - Choose a weight you can control with perfect form. - Take the last set close to failure. Save this workout and try it on your next leg day. #GymTips #fyp #fitnessmotivation #TechniqueMatters #GlutesWorkout

Abouzeid

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 28 June 2026 09:40:05 GMT