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@thaslima93r....h:

🥀 நிஜங்களும் நினைவுகளும் 🥀
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Sunday 28 June 2026 14:04:08 GMT
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Comments

jaffna.balag
JAFFNA BALAG :
wow🫂💐🌹👌👌
2026-06-29 05:29:44
2
thusithusikutty5
தனிமையின் இலவரசன் :
🥰🥰🥰
2026-06-28 18:07:27
1
mohamadshakeel10
shakee 🍒💖 :
👌👌👌
2026-07-01 03:51:31
1
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❌ “Carboidrato engorda” ✅ - O carboidrato é a fonte de energia do músculo. comer carboidratos e treinar melhor = gastar mais calorias, esse é o melhor caminho pra a recomposição corporal (ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo) ❌ “Corrida é a única forma de emagrecer” ✅ - Gastar mais calorias do que consome é a real única forma de emagrecer. Mas a melhor é fazer isso associando musculação + aeróbico (qualquer tipo aeróbico) ❌ “Eu como pouco” ✅ - Pouca quantidade é totalmente diferente de poucas calorias. Exemplo: 100g de amendoim japonês tem a mesma quantidade de calorias que 1kg de batata inglesa. ❌ “Academia é um ambiente hostil” ✅ - Ninguém está nem aí pra a gente na academia, todo mundo está lá com o mesmo objetivo que o nosso. Essa é apenas uma crença que a gente costuma acreditar quando estamos com autoestima baixa. 💎 A dedicação paga melhor do que a procrastinação, e o resultado é combustível! #emagrecimento #academia #fit #carbo #antesedepois
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since many of u asked me for a shake tutorial, here it is, hope u understand it || shake tutorial || song: kagefumi by lucid || #shake #tuto #capcut #edit #fyp
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