1. Home
  2. Detail

@seifayman339: ليه يوم الـ Pull (تمارين السحب) هو سر الضهر العريض لأبطال مستر أولمبيا؟ 🦅🔥 لو عايز تكبر عضلات الضهر والبايسيبس وتشوف نتائج بجد، نظام الـ PPL (Push Pull Legs) هو الحل المثالي. تمارين الـ Pull بتجمع بين شدة التمرين والاستشفاء الصح لعضلات السحب. عشان تبني جسم "V-Taper" قوي، لازم تفهم إزاي تستهدف عضلات اللاتس (Lats) والضهر العلوي بالتكنيك المظبوط. في الفيديو ده، شرحتلك ببساطة جدول تمارين الـ Pull وازاي تطبقه صح في الجيم. 📌 سيف الفيديو عندك عشان ترجعله قبل تمرينتك الجاية وتظبط زوايا السحب. استني باقي سلسلة نظام PPL عشان تقفل خطة التمرين كاملة. قولنا في الكومنتات: إيه أكتر تمرين ضهر بتحس فيه بتفعيل العضلات بنسبة 100%؟ 👇 @Pure.Ganic Code:Seif10 @noxgears Code:Seif10 #Fitness #gym #bodybuilding #جيم #كمال_الاجسام

Seif eldin
Seif eldin
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 28 June 2026 15:00:00 GMT
2913
59
4
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.87MB) Watermark .mp4 (5.34MB) Music .mp3

Comments

ahmed.elhawary398
Ahmed Elhawary :
🥰🥰🥰
2026-06-28 19:50:13
1
ranaayman8
Rana Ayman :
😍😍😍😍😍
2026-06-28 16:27:38
1
To see more videos from user @seifayman339, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

3 Zipper Waterproof Purse #purse #3zippercoinpurse
3 Zipper Waterproof Purse #purse #3zippercoinpurse
কথা কথা যারা হাসে তাঁদেরকে- একদিন বুকে টেনে নিয়ে দেখো-দেখবা কান্না করে দিছে আসলে তাদের দুঃখ আছে কিন্তু প্রকাশ করার কোন জায়গা নেই..!! #fyp #foryour #vairal #unfrezzmyaccount #tiktokbangladesh🇧🇩 @TikTok @For You @TikTok Bangladesh
কথা কথা যারা হাসে তাঁদেরকে- একদিন বুকে টেনে নিয়ে দেখো-দেখবা কান্না করে দিছে আসলে তাদের দুঃখ আছে কিন্তু প্রকাশ করার কোন জায়গা নেই..!! #fyp #foryour #vairal #unfrezzmyaccount #tiktokbangladesh🇧🇩 @TikTok @For You @TikTok Bangladesh
Buat gambar buat subjek memegang katana dengan bilah bercahaya merah pekat efek asap merah seperti katana juggler saat mode gerhana bulan sabit,kartu kaiju terbang secara alami di sekitar model, seperti tersingkir pada saat gerakan, tidak dalam garis lurus, asimetris. Gerakan acak tapi berirama, beberapa di dekat objek, beberapa jauh, ukuran berbeda, memiliki inersia dan sedikit jatuh. Tambahkan jalur atau efek khusus saat produk terbang di ruang nyata. Subjek yang jelas, kartu kaiju gerakan sedikit kabur, gaya realistic film cinematic,vibe dark,siluet setengah badan juggler realistic berada dibelakang subjek,bulan sabit sempurna bercahaya merah pekat dibelakang kepala juggler,pertahankan gambar asli beserta backgroundnya,cukup ubah vibenya saja #fyp #ai #prompt #ultramanorb #juggler
Buat gambar buat subjek memegang katana dengan bilah bercahaya merah pekat efek asap merah seperti katana juggler saat mode gerhana bulan sabit,kartu kaiju terbang secara alami di sekitar model, seperti tersingkir pada saat gerakan, tidak dalam garis lurus, asimetris. Gerakan acak tapi berirama, beberapa di dekat objek, beberapa jauh, ukuran berbeda, memiliki inersia dan sedikit jatuh. Tambahkan jalur atau efek khusus saat produk terbang di ruang nyata. Subjek yang jelas, kartu kaiju gerakan sedikit kabur, gaya realistic film cinematic,vibe dark,siluet setengah badan juggler realistic berada dibelakang subjek,bulan sabit sempurna bercahaya merah pekat dibelakang kepala juggler,pertahankan gambar asli beserta backgroundnya,cukup ubah vibenya saja #fyp #ai #prompt #ultramanorb #juggler
Bruce Willis on the Hard Work Behind Die Hard 2 Bruce Willis breaks down the sheer workload of Die Hard 2. From a 1990 interview. 📼 Retro Hollywood Rewind - Subscribe for your daily dose of nostalgia YouTube: www.youtube.com/@retrohollywoodrewind #brucewillis #diehard2 #actionmovies #90smovies #diehard
Bruce Willis on the Hard Work Behind Die Hard 2 Bruce Willis breaks down the sheer workload of Die Hard 2. From a 1990 interview. 📼 Retro Hollywood Rewind - Subscribe for your daily dose of nostalgia YouTube: www.youtube.com/@retrohollywoodrewind #brucewillis #diehard2 #actionmovies #90smovies #diehard
TRỌN BỘ-Công chúa Phượng tộc trùng sinh đúng vào ngày chọn phu quân của Long tộc.
TRỌN BỘ-Công chúa Phượng tộc trùng sinh đúng vào ngày chọn phu quân của Long tộc.
Motivasi hari ini. Selamat berjuang. Sukses. #presidenjokowi #presidenjokowidodo
Motivasi hari ini. Selamat berjuang. Sukses. #presidenjokowi #presidenjokowidodo

About

Legal