@dr.riqmonteiro: Creme de Batata com Carne Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 1000g paleta sem gordura em cubos ou carne magra de escolha 1 colher de chá (1g) orégano 1 colher de chá (2g) alho em pó 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 3 colheres de chá (6g) páprica defumada, dividida 3 colheres de chá (18g) sal, dividido 1 xícara (240g) água 1/2 colher de sopa (7g) manteiga 1/2 unidade (75g) cebola picada 3 dentes (12g) alho picado 800g (800g) batata em cubos 1+1/2 xícara (360g) caldo de frango ou água 1/2 pote (80g) requeijão light 3 fatias (60g) queijo mussarela light Doure a carne com o azeite e tempere com orégano, alho em pó, pimenta, metade da páprica e metade do sal. Misture e doure de todos os lados. Adicione a manteiga e refogue a cebola e o alho rapidamente. Adicione a água, tampe e cozinhe na pressão por 35 minutos ou 3h fora da pressão. Tire a pressão e adicione a batata com o restante da páprica e do sal com o caldo de frango ou água (pode usar 1/2 cubo de caldo de frango sem sal ou 1 colher de chá de caldo de frango em pó sem sal). Cozinhe tampado até a batata amolecer e o líquido ficar cremoso. Tire a tampa se tiver muito líquido no fim do cozimento. Ajuste o sal. Finalize com o requeijão e mussarela. Divida em porções iguais e aproveite! 1 porção Calorias: 495kcal Proteínas: 51g Carboidratos: 31,6g Gorduras: 17,8g Fibras: 3,1g Toda a receita (5 porções) Calorias: 2476kcal Proteínas: 254,8g Carboidratos: 158,2g Gorduras: 89,1g Fibras: 15,3g #Fitness #receitasfit #receitas

Dr. Henrique Monteiro

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Sunday 28 June 2026 14:12:33 GMT