@user2153350730817: إذا أردت أن ينجح أي نظام غذائي، فلابد أن يبدأ من أساس واضح وثابت: ✅ الصيام هو الركيزة الأساسية (صيام الاثنين والخميس أو الصيام المتقطع).✅ نأكل فقط عند الجوع.✅ نشرب الماء فقط عند العطش دون إكثار.✅ ركائز النظام الخمس (الطيبات):🌾 الأرز🫒 زيت الزيتون🍚 السكر🥔 البطاطس🌴 التمر البساطة والالتزام هما مفتاح الاستمرار. #الطيبات #ضياء_العوضي #الصيام #الصيام_المتقطع
الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته وكل أموات المسلمين امين يارب العالمين. اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته. 💜💜💜 لكل من جرب وتعافي يخبرنا عن تجربته وربي يحفظ الجميع
2026-06-29 18:59:30
0
ايهاب عبود :
العسل برضوه من الأساسيات كل يوم
2026-06-29 14:38:30
0
🇾🇪Akram Ali :
انا منتظم من نص شهر
2026-06-29 13:19:26
0
محمد :
خلاص ماشي 🖤
2026-06-29 08:11:40
0
E__^1996🏝️💸💸 :
2026-06-29 15:29:00
1
Nawal Naval :
نجوابك الكبد يخزن الدهون ولما تكون صايم يبدأ بتكسير الدهون وتتحول الى سكر الانسداد احتياجك اليومي من طاقة وتغذية المخ
2026-06-30 00:17:04
0
Zh._.R :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-06-28 19:39:09
1
صفيان عبد الجليل$$$ :
👍👍👍
2026-06-28 22:42:04
1
Zh._.R :
❤️❤️❤️❤️
2026-06-28 19:39:15
1
To see more videos from user @user2153350730817, please go to the Tikwm
homepage.