@marinasalah07: Download لداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل

🦅ابو فتحي الـحـر🦅 :

أقسم بالله العظيم أشكال بنت احبه

مريم الدلوعه 🔥 :

نفسي ارتبط بجد والله

ملك الدلوعه🫦 :

انا عايزه ارتبط

♡مًــــــــآ🫅🏻لَــــك MÂŁÊƘ] :

تسول

كريم فايز :

خدو 🤣

Ali M Selim :

تصدقوا خفت😂😂

يورو :

كلكم حلوين بس انا احليه😏

محمد خرطوش 😏💋 :

مافي وحوش والله ♥️♥️♥️

💔العمده الكبير ❤️‍🩹 :

ممكن تعرفيني بوحده

ورطه :

مين احلى واحده فيكم

محمد :

الحمله🐺🥷 :

مفيت البلوجوب

تيتو :

𝐌,:✹:𓆩𝐌𝐎𝐇𝐀𝐌𝐌𝐄 𓆪 :

عرفني 😂

𝕂.𝕠.𝕥.𝕒 :

اجدعان هو اي حكايت الصوره دي

ريان بيه فياض 🦅🦅 :

مفيت اصوريخ

آبـ༈ۖ҉ـؤُنـ༈ۖ҉ـآصـ༈ۖ҉ـر :

وووووو علي المفيا العسل

آبـ░ـنـ░ـ آلَآكـ░ـآبـ░ـرٍ ❌♥🔥 :

احبات

Mohamed :

القمر منين ❤️❤️