Wainstein
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Sunday 28 June 2026 16:14:42 GMT
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Comments
raiky :
leg press
2026-06-30 11:31:57
576
Fábio :
Po irmão tem q ter carga alta pra romper
2026-07-01 10:59:56
339
愛Lz_goat :
Bayesian curls em 1 mês dobra o tamanho do bíceps
2026-06-30 01:29:06
137
sem graça hj :
simples, É SÓ DIMINUIR ESSA AMPLITUDE EXAGERADA
2026-06-30 16:15:50
84
FAELZ1N 🅱️ :
ele n vai romper seu bíceps, n existe exercício lesivo
2026-06-30 15:53:39
119
athos.silva7 :
com essa carga tu não vai romper nada kakakak
2026-07-01 10:09:31
65
Monteir0 :
O que vai fazer o bíceps romper aí
2026-06-29 14:30:23
156
pedro :
rlx irmão, pra romper biceps precisa ter o biceps grande e carga kkkkkkkkkkk
2026-06-30 21:02:02
44
SofiFit🏆 :
Rosca spider é tooop
2026-06-29 17:49:59
19
trindadettrd :
ROSCA SPIDER!!!!!!
2026-06-30 21:58:09
20
Daniel :
Esse exercício é inutil👍 faz rosca normal. Não existe esse negócio de treinar parte interna ou externa do bíceps
2026-07-02 03:32:31
0
Axel🐉 :
alguem sabe como amar sem me machucar quando ela disser que nao quer nada sério as 23:54 da noite?
2026-07-01 00:48:41
7
vendedor de calcinha :
não é fácil romper o bíceps, eu já tentei muito
2026-07-01 00:16:25
14
Agrotávio :
Pra romper o biceps tem que por peso
2026-06-30 13:18:50
22
Caracco :
nenhum exercício vai romper seu bíceps, pode ficar tranquilo irmão, lesao é multifatorial
2026-06-28 17:24:09
7
É o Efísio :
lesão é multifatorial manin, ate no Leg vc pode romper, mas uma opção de exercício tem a rosca spider
2026-06-28 18:55:29
5
Miranda :
acho que só de vc estender menos o bíceps, já salva
2026-06-30 19:00:21
0
son :
irmao vc pode romper seu biceps em qualquer exercicio que use ele igual qualquer outro musculo, pra que isso n aconteça vc n pode extender mt mais doq vc aguenta e mt menos colocar um peso mt alto (uma variacao para este exercicio é a rosca spider)
2026-06-28 17:27:33
15
hs_diegoz7 :
Manoo, não tenho certeza mas acho que tu tá descendo demais, e isso faz ter mais chance de romper o bíceps, da uma pesquisada aii pra ver se eu tô certo kkkkkk
2026-06-30 20:09:17
1
Estevão :
fato de academia: abaixo de 40 kg n existe lesão pro braço
2026-07-01 16:06:41
0
Winas :
rosca supinando alternada acho gostoso
2026-06-30 14:06:33
1
Douglasfr :
Rosca tridimensional +rosca alagoana diagonal espelhado
2026-07-01 14:55:18
1
monteiro :
relaxa, com essa carga não rompe nd não
2026-07-01 07:49:43
4
🥊🎖️ :
faça com com um ângulo de 45 graus
2026-06-30 21:50:52
0
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