أ-كوتش إلهام 🏋🏻♀️
Region: SA
Sunday 28 June 2026 16:16:48 GMT
586575
22186
325
5655
Music
Download
Comments
giige5 :
يخي ماعرف شكل مكوتي اف ليش كل شي صعب
2026-07-03 07:28:13
1218
طم طم :
طيب كيف اعرف شكلها 😁 هل يفرق لو ريلاكس ولا قامطه
2026-07-05 05:19:49
140
ي ٓ :
ي ليل الحين كيف اعرف شكل استي
2026-07-12 00:22:00
259
ra_h4 :
انا اتوقع اني مربع ومع الابدكشن زاد الوضع سوء هيلب مني
2026-07-16 23:16:53
0
هند ❤️اليسر🪽 :
اني لعبه رياضه وعضلة الكلوتس ختفت محتارة شلون ارجعها
2026-08-21 08:34:04
1
perle :
جوي هبد الكوتشات احب هالمحتوى
2026-08-20 11:31:06
5
R :
الحين اللي توها داخلة مجال الرياضة وشافت البوست بتهج من الرياضة كلها بسبب ذا التعقيد. الموضوع ابسط واسهل من هذا المهم التكنيك الصح فالتمرين والاستمرارية.
2026-07-07 19:21:49
37
s :
ماعرفف شكلها
2026-07-02 00:16:02
30
كحله :
لا بالعكس تمارين العضله الوسطى يكبر شكل الخفسات لازم تتمرنون كوادز مع عضلى كبرى عشان يقل شكل الخفسات
2026-07-05 15:27:29
5
TheD :
اوكي كوتش تكلمتي عن التكبير ليش ماتتكلمون عن التصغير ترا له جمهورة برضو..
2026-07-08 18:45:41
23
Haifa :
اقدر الاشخاص الي مايحطون صوت ♥️
2026-08-08 07:11:45
5
athear93 :
مربع لا تركزين على الابدكشن واني لكم من الناصحين ركزي على الفخذ
2026-07-04 13:39:03
46
abr19900 :
القلب المقلوب احلى نوع
2026-08-20 12:19:54
8
Blablabla :
بالعكس خالص! الشكل المربع غلط خالص تمرني ال medius، الصح تركزي على الquads (تمارين الرجل) و تمارين الglutes max و بس ده اللي هيظبط شكل الglutes
2026-07-19 11:08:12
10
Gold✨ :
طيب انا ماني متاكده من الشكل بالضبط والحل
2026-07-04 18:36:17
17
GlowuP :
العجيب اني مااعرف شكلها
2026-07-03 10:27:34
12
6 ᴅᴇᴄᴇᴍʙᴇʀ :
ماعندي عيون ورا راسي عشان اعرف
2026-07-10 16:27:59
10
〰️ :
الموضوع كله يتعلق فيه رسمة الحوض نفسه بمعنى (صغيره بمكان و كبيره بمكان مايدل على الضعف ) هذي تشكيلة الجسم كذا + حتى لو تمرنت بشكل صحيح تماما رسمة القلوتس عندها بتترتب والحجم بيتغير للأفضل اكيد لكن الرسمه نفسها ماراح تروح للاسف الموضوع متعلق بشكل العظم عندها مو العضلة
2026-07-07 15:46:44
7
ﷺ :
ماذكرتي مشكلة القلب المقلوب 🙂
2026-07-23 06:17:21
0
Am :
بنات تمرين كم وزن للهيب ثيرست واشوف فرق واضح اني بديت ٨ ووصلت ١٦ شو تنصحوني
2026-08-19 23:01:53
0
Afnan :
هلا كوتش عندك استشارات
2026-08-01 21:22:41
0
أ :
طيب اذا انا ابي انحف مو نحافه قويه يعني الزوايد ابيها تروح بعدين اسوي تمارين لكل منطقه ايش اسوي مبتدئه ماعندي اي خلفيه عن الرياضه😔
2026-08-20 22:11:56
1
To see more videos from user @coachelham, please go to the Tikwm
homepage.
