@natomy111:

🇦🇫 عيوش 🇸🇦 :

ما أعطوه مجال يكمل 😭 كان عنده معلومات عظيمة

نوارة الكويت :

اتكلم في حلقة عن أضرار المشي والجري وقال ان المشي للتأمل فقط ويسبب وجع الظهر والبديل السباحة وألعاب المقاومة

ام لقمان :

اتكلم عن المشي وقال ده هري للعضلات بس

Lolo Wheed :

الدكتور ماخلاش حاجة ماقالهاش المشي مضر بمفاصل العمود الفقري

Ahmed🇮🇶❤️ :

المشي بعد الاكل مباشره يقتل السكر قسم بالله

beauty cat :

المشي جربته ولم ينفع خالص غيرت للركض وكانت النتيجة رائعة

💯 :

هو قال المشي مو كويس ويضر المفاصل

Ali :

هو قال المشي مش كويس الافضل تمارين مقاومه ابحثي جيدا

rehamahmed9299 :

حبيبتي الراجل قال الرياضه افضل من المشي م نسيش ولا حاجه

αfαf👑 :

انتي مين ؟

Sama9842 :

قال المششي والجري مش رياضه

Umalnoor♡ :

تكلم عن المشي في فيديو له تكلم تأكدي أن قال الركض افضل من المشي لان المشي للتأمل

Aml :

هو تكلم عن ان المشي مو افضل رياضة، وان الافضل السباحة او البوش اب

DR / AYA NABIL UGC🔬🧪 :

حبيبتي هو قال بس انتي اللي مسمعتيش

@maamh :

قال السباحة اهم من المشي

Mohamed :

تحدث على تمارين المقاومة اكثر من المشي

Sofy :

لا غلط المشي كثير مش منيح de préférence les étirements.

-s :

إلا تكلم عن المشي والحركه أنا شايفه له فديو

rose syrian :

اتكلم بموضوع انك لازم يكون عندك رياضه تمارسها

mohammed samy :

اسوا حاجه المشى للجسم وخصوصا الركبه ومفاصل الرجلين وخصوصا لو وزن الجسم زيادة.....كلامك قديم جداااااا....افضل تمارين للجسم بعد السباحة هي تمارين المقاومة...او التمارين السريعة اللي يترفع نبض القلب فوق ال 150نبضة في وقت بسيط.

muna :

بؤوسة :

بجد انا بعد شهر من اتباع النظام رجعت امشي بعد ما كنت وقفت المشي اتحسنت جدا جدا جدا جدا يعني بعد ما تعمل النظام ١٥ يوم او شهر وترجع تعملةرياضة شيء ممتاز جدا جدا جدا لان الرياضة تساعد الكبد على تنظيف الجسم انبعوا النظام وامشوا واعملوا رياضة

Saad Almalki :

مش المشي بس العمل الشاق التمارين القوية الجري والهرولة ! السباحة !! الالعاب الجماعية الترفيهية! الريااا بشكل عام