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@chez..clara: Faire du Pilates facile et gratuit 🫶🏼 #pilates #tipsforgirls #tipsformoms #postpartumbody

chez..clara 🌞
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Comments

baraongles_institut8e
Bar à ongles & Institut du 8e :
Move with Nicole ma number one 🥰 Elle m’a changé le corps
2026-06-28 21:13:58
2
tacoachdepoche
mummy coach :
Oh super pour le partage je vais essayer en essayer un demain !
2026-06-28 20:51:21
1
didisclub
Didi’s Club :
Et le Didi’s club ?💌
2026-06-29 00:37:21
0
jessypilates
Jessy Pilates :
✨
2026-06-28 21:44:21
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evachapuis0
Eva Chapuis :
@Kaury
2026-06-29 06:29:12
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Hüftschmerzen, Rückenschmerzen oder ausstrahlende Beschwerden ins Bein? Dann probiere diese einfache Übung für Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule aus. Die Übung kann dich unterstützen: ✅ die Hüfte beweglicher zu machen ✅ dein Becken zu entlastest ✅ die Lendenwirbelsäule zu mobilisierst ✅ Spannungen im Gesäß zu reduzieren ✅ den Ischiasnerv indirekt zu entlastest ✅ mehr Beweglichkeit im Alltag aufzubauen Wichtig: Führe die Übung für 1–2 Minuten durch und arbeite nur bis zu deiner individuellen Bewegungsgrenze. Atme ruhig und möglichst länger aus als ein. Schreibe mir in die Kommentare, wie Dir die Übung gefällt. Wenn dir die Übung gefällt, freue ich mich über ein Like, dein Abo und wenn du es mit Menschen teilst, die ebenfalls unter Hüft-, Becken- oder Rückenschmerzen leiden. Dein Daniel #ganzheitlichegesundheit #hüftschmerzen #rückenschmerzen #ischias #lws Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.
Hüftschmerzen, Rückenschmerzen oder ausstrahlende Beschwerden ins Bein? Dann probiere diese einfache Übung für Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule aus. Die Übung kann dich unterstützen: ✅ die Hüfte beweglicher zu machen ✅ dein Becken zu entlastest ✅ die Lendenwirbelsäule zu mobilisierst ✅ Spannungen im Gesäß zu reduzieren ✅ den Ischiasnerv indirekt zu entlastest ✅ mehr Beweglichkeit im Alltag aufzubauen Wichtig: Führe die Übung für 1–2 Minuten durch und arbeite nur bis zu deiner individuellen Bewegungsgrenze. Atme ruhig und möglichst länger aus als ein. Schreibe mir in die Kommentare, wie Dir die Übung gefällt. Wenn dir die Übung gefällt, freue ich mich über ein Like, dein Abo und wenn du es mit Menschen teilst, die ebenfalls unter Hüft-, Becken- oder Rückenschmerzen leiden. Dein Daniel #ganzheitlichegesundheit #hüftschmerzen #rückenschmerzen #ischias #lws Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

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