@promiseessien_fit: Squeeze. Release. Repeat. 💪 A simple activation exercise that helps improve muscle control, coordination, endurance, and mind-muscle connection. Stay consistent and move with purpose. #Mobility #MuscleControl #BodyAwareness #FunctionalMovement #StrengthTraining

promiseessien_fitness
promiseessien_fitness
Open In TikTok:
Region: NG
Sunday 28 June 2026 17:48:34 GMT
459773
13125
309
785

Music

Download

Comments

kirk.berry6
Kirk Berry :
wow
2026-07-16 12:05:52
6
damon.williams364
Da'mon Williams :
hello pretty lady respectful 😍 🙏 💗 💕 💓 💖 😍 🙏 💗
2026-07-17 04:35:05
7
bambam.franc
alqn :
exelet
2026-07-05 00:11:47
11
mama.the.girls60
mama the girls :
lwi
2026-07-16 23:05:31
6
wegennega
wegen Nega :
waw,i need this pothesion .
2026-07-02 18:23:45
9
torrey_jordan
T-Bo :
LO❤️E
2026-07-19 18:40:38
5
lo.lo3189
Great80gold :
2026-07-20 22:40:11
5
user4212492368540
poncho :
beautiful
2026-07-01 21:06:31
8
kkkkk97k
Boqorka :
nice one 🥰🥰🥰
2026-06-30 18:13:02
7
user6678116170442
user6678116170442 :
good.
2026-07-12 12:31:28
7
geraldo3703
geraldo :
ummm delicia
2026-06-29 15:41:54
8
lindomardossantos316
lindomardossantos316 :
Olá
2026-06-29 22:03:58
8
jac.tokis.tokis
Jac Tokis Tokis :
tu si sabes 👌😍😘
2026-06-29 06:17:32
7
konan.yannick14
Konan Yannick :
tu es forte
2026-06-29 22:51:19
7
jha.fores
jhanfran🥳👍👽 :
que movimiento 😋😋
2026-06-29 15:36:18
8
tennytag
2026-06-30 15:53:45
8
bambam.franc
alqn :
excelente o my.gik rico rico
2026-07-05 00:15:19
9
user5569929375074
tyrese :
nice
2026-06-29 13:07:51
11
antmoe585
antmoe :
amazing exercise
2026-06-30 19:51:00
9
rod.chile
Rod Chile :
Can I be next
2026-07-01 19:50:49
8
jair.moura.dasilva
Jair Moura Dasilva :
linda
2026-06-29 03:53:45
6
madonu222
MadOnU :
goddd... being maddd 😘😘😘😘😘😘
2026-07-01 11:10:35
10
luvellsyrece
Syreceluvell :
Im In Love Already 👀👀👀❤️‍🔥❤️‍🔥👈🏼
2026-07-03 19:46:17
10
earl.sharpe5
Earl Sharpe :
hi
2026-06-29 04:22:02
7
To see more videos from user @promiseessien_fit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ليفا♥💙✨ ‏سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
ليفا♥💙✨ ‏سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام#عباراتكم_الفخمه📿📌 #وفاء

About