@dr.patricio_ochoa: Hay un tipo de cansancio que no se quita con dormir hasta tarde un domingo. Aparece cuando llevas tanto tiempo exigiéndote que descansar ya no alcanza para compensar lo que el trabajo te está quitando. Poco a poco puedes sentir menos energía, más distancia con lo que haces y la sensación de que, por más que cumplas, nunca es suficiente. Dormir bien, moverte y hacer pausas sí importan, pero el burnout no siempre se arregla aprendiendo a “manejar mejor el estrés”. A veces también hay que revisar cargas imposibles, límites que nunca se respetan y entornos que convierten la disponibilidad permanente en una expectativa. Cuidarte no es únicamente recuperarte para seguir produciendo: también es preguntarte qué tendría que cambiar para no terminar agotado otra vez. #Drduck Referencias: • World Health Organization. Burn-out an occupational phenomenon. International Classification of Diseases 11th Revision. • Demerouti E. Burnout: a comprehensive review. Journal of Prevention, 2024. • Albulescu P, Macsinga I, Rusu A, Sulea C, Bodnaru A, Tulbure BT. “Give me a break!” A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. PLOS ONE, 2022. • Cohen C, et al. Workplace interventions to improve well-being and reduce burnout for nurses, physicians and allied healthcare professionals: a systematic review. BMJ Open, 2023.

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Sunday 28 June 2026 18:06:46 GMT