@dudamezengaa: Passa olhinho aqui no meu corpinho amor

Duda Mezenga
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Sunday 28 June 2026 18:25:02 GMT
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nailton.moreira83
Nailton Moreira :
😍😍😍
2026-07-02 23:02:25
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Gesunder Mandarinen-Käse-Kuchen 🧡 🟤 Zutaten – Boden 80 g Haferflocken (fein oder gemahlen) 50 g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse 60 g Datteln 1 EL Cashewmus oder Öl (z. B. Raps- oder Kokosöl) 50 ml Pflanzendrink 1/2 TL Zimt 1 Prise Salz ⚪️ Zutaten – Füllung 400 g Vanille-Sojajoghurt (Skyr Alternative; bei normalem Sojajoghut etwas mehr Stärke verwenden) 1 Dose Mandarin-Orangen 25 g Stärke oder ½ Päckchen Vanillepuddingpulver 40 g Ahornsirup oder mehr* 25 g Cashewmus (ca. 1 gehäufter TL) 1 EL Zitronensaft *der Kuchen ist wirklich dezent süß, weil meine Tochter auch mitgegessen hat. Wer es süßer möchte, sollte noch etwas mehr dazugeben  Zubereitung  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2. Datteln mit kochendem Wasser bedecken, 10 Minuten einweichen. Mandeln und Haferflocken in einen Mixer geben und zu Mehl verarbeiten. Die weichen Datteln (Einweichwasser wegschütten) mit einer Gabel zerdrücken und mit den restlichen Zutaten vom Boden vermengen. 3. Eine Springform (Ø 20 cm)einfetten, den Teig hineingeben, Rand leicht hochziehen (mit feuchten Händen klappt das sehr gut). 4. Den Boden 5 Minuten vorbacken. 5. Währenddessen alle Zutaten für die Füllung vermengen (außer Mandarin-Orangen). 6. Füllung auf den vorgebackenen Boden geben und glattstreichen. 7. Mandarin-Orangen fächerförmig oben auflegen, leicht andrücken und mit Zimt bestreuen. 8. Kuchen für 40-45 Minuten backen. Komplett auskühlen lassen. Hält sich im Kühlschrank 3–4 Tage. Nährwerte pro Stück 207 kcal 7 g Protein 25 g Kohlenhydrate  3 g Ballaststoffe  8 g Fett #gesunderezepte #gesundbacken #veganerezepte
Gesunder Mandarinen-Käse-Kuchen 🧡 🟤 Zutaten – Boden 80 g Haferflocken (fein oder gemahlen) 50 g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse 60 g Datteln 1 EL Cashewmus oder Öl (z. B. Raps- oder Kokosöl) 50 ml Pflanzendrink 1/2 TL Zimt 1 Prise Salz ⚪️ Zutaten – Füllung 400 g Vanille-Sojajoghurt (Skyr Alternative; bei normalem Sojajoghut etwas mehr Stärke verwenden) 1 Dose Mandarin-Orangen 25 g Stärke oder ½ Päckchen Vanillepuddingpulver 40 g Ahornsirup oder mehr* 25 g Cashewmus (ca. 1 gehäufter TL) 1 EL Zitronensaft *der Kuchen ist wirklich dezent süß, weil meine Tochter auch mitgegessen hat. Wer es süßer möchte, sollte noch etwas mehr dazugeben Zubereitung 1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2. Datteln mit kochendem Wasser bedecken, 10 Minuten einweichen. Mandeln und Haferflocken in einen Mixer geben und zu Mehl verarbeiten. Die weichen Datteln (Einweichwasser wegschütten) mit einer Gabel zerdrücken und mit den restlichen Zutaten vom Boden vermengen. 3. Eine Springform (Ø 20 cm)einfetten, den Teig hineingeben, Rand leicht hochziehen (mit feuchten Händen klappt das sehr gut). 4. Den Boden 5 Minuten vorbacken. 5. Währenddessen alle Zutaten für die Füllung vermengen (außer Mandarin-Orangen). 6. Füllung auf den vorgebackenen Boden geben und glattstreichen. 7. Mandarin-Orangen fächerförmig oben auflegen, leicht andrücken und mit Zimt bestreuen. 8. Kuchen für 40-45 Minuten backen. Komplett auskühlen lassen. Hält sich im Kühlschrank 3–4 Tage. Nährwerte pro Stück 207 kcal 7 g Protein 25 g Kohlenhydrate 3 g Ballaststoffe 8 g Fett #gesunderezepte #gesundbacken #veganerezepte

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