miraasfit
Region: SA
Sunday 28 June 2026 18:30:17 GMT
758856
46315
123
5159
Music
Download
Comments
ju :
تمارين الخصر تعرضه ما تصغره
2026-06-29 15:29:09
179
SouSouSouSouSouSouSouSouSouSou :
انا وزني 64 هل وزني عالي ويحتاج عجز حراري
2026-07-01 14:44:42
0
🔱. :
ما أنصح !! (هذي التمارين للي يبغو جسم رياضي فتعرض من محيط الخصر) اما الي تبغى خصر كورسيه وانثوي فعلا لاتتمرن الا PALLOF PRESS و DEAD BUG و PLANK و VACCUM غير كذا انسي انه يكون عندك خصر كورسيه انثوي لانه الباقي كلهم يزيدو من محيط الخصر
2026-08-12 14:37:42
8
F :
تمارين الكور ماتصلح كل يوم غلط
2026-06-29 12:33:22
51
. :
اي تمرين في التفاف يعرض الخصر
2026-06-30 04:47:40
29
giige5 :
مابي نحت ابي اشدددد بطني تعبت من ترهل
2026-06-29 16:26:46
17
. :
بنات الله عليكم كلشوي رجعوني
2026-08-16 06:25:12
0
عَ :
لاتسوونها كل يوم
2026-06-30 21:25:33
6
جوجو :
طيب وااذ بعد كل هل تمارين جعت اكول فورا ولا شو اعمل
2026-07-01 01:51:19
3
M One day :
رجعوني
2026-07-08 12:48:09
7
🦋 :
خصري منحوت حيل ماتعبت فيه ابد ولا تمرنته مجرد نحفت برز
2026-06-29 13:34:35
8
🪽. رِيـࢪي الـ أوس :
اني گلاتي اگبر من خصري ليش؟.
2026-08-01 09:36:20
2
T o t a❣️ :
بلانك لمدة دقيقة ثلاثة جولات مررا حيثقل التمرين جولة وحدة تكفي
2026-07-01 05:48:46
2
o0jgj0o :
يعني اذا بدون اوزان نمرن الجوانب.. ماراح تكبر وتعرض ويصير الخصر مستطيل؟ ؟
2026-06-29 02:01:09
5
D :
تساعد على تحسين انحناء تحت الظهر؟
2026-06-30 09:39:39
4
• :
طيب ابي برنامج يحسب السعرات الحراريه ومجاني! لان مالقيت
2026-07-01 02:34:13
1
🪷 :
اول مره اسوي رياضه بطني وعظامي مكسره😭
2026-06-30 19:22:16
0
someone :
على معده فارغه؟ انا يجيني غثيان لو اتمرن بعد الاكل بساعتين اجل كيف على معده فارغه
2026-07-01 06:51:46
0
Y tho :
احب تمرين البلانك بس توني الاحظ من اسويه الكور عندي يصير doming شايفين من تتجمع عضلات البطن بالوسط وتصير كأنها كرش صغير يقولون اذا استمر التمرين ممكن يصير انفصال عضلي ووقفت تمرين، عجزت احل الموضوع
2026-07-01 14:35:25
3
January :
ابي تمرين كامل جسم و ابشري التزام
2026-07-22 22:40:07
1
Safy 🥰 :
تنفع للانفصال العضلي؟؟؟?؟
2026-06-29 13:41:35
2
ً :
بنات فهموني شنو هيه الجولات؟
2026-06-30 11:22:27
0
h :
ثاني تمرين ابكي وانا اسويه 💔💔💔💔يوجع
2026-06-30 10:03:23
1
مها 🤍 :
معلومة مهمه : ماتنفع للي عندهم انفصال عضلي وكل ام لازم تنتبه حتى لو ماتدري ان عندها انفصال لان الحمل المتكرر يضعف عضلات البطن و التمارين اللي فيها انثناء ممكن تزوّد المشكلة .. ديدبق هو التمرين الوحيد من هذي المناسب للي عندهم انفصال
2026-06-30 00:20:22
2
To see more videos from user @miraasfit, please go to the Tikwm
homepage.
