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@ahzen9900: #CapCut

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Sunday 28 June 2026 18:33:49 GMT
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user7617960236950
💔حسن اياد :
❤️❤️❤️
2026-07-02 15:13:07
0
user35441145161434
ابو وسام لشمري :
عظم الله اجركم واحسن الله عزائكم بهاذه المصاب الجلل 💔💔💔💔💔💔💔💔💔
2026-06-29 01:13:43
0
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COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable
COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable
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