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🔥 SINGLE LEG DRILL 🔥 ❌ Erst zeige ich die Fehler, die viele machen: – direkt auf das Knie fallen – kein kontrollierter Schritt ( Ausfallschritt) – Körper zu hoch – falsche Gewichtsverlagerung Dadurch entstehen: ⚠️ schlechte Kontrolle ⚠️ schwache Angriffe ⚠️ unnötige Knieverletzungen ✅ Richtige Ausführung: • Schritt nach vorne auf die Ferse • danach den kompletten Fuß sauber aufsetzen • Körper tief halten • kontrolliert leicht nach vorne arbeiten • langsam und sauber auf das vordere Knie gehen • niemals unkontrolliert auf das Knie fallen Diese Grundlagenübung ist extrem wichtig für: 🔥 explosive Beinangriffe 🔥 bessere Technik 🔥 Stabilität & Balance 🔥 Kontrolle im Angriff 🔥 Verletzungsprävention Wer starke Takedowns will, muss die Basics perfekt beherrschen. #ringen #wrestling #technique #drills #training
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Impara lo spagnolo online e inizia a parlare con sicurezza.
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