@frutas_nada: Influercers fitness parte 2 🫩 #gymrat #entrenamiento #gymmotivacion #gym

DanielBS :

frutas bueno vs frutas malo

Lion vitale Benedetti :

El problema no es que defiendas la sentadilla libre, es que hablas como si fuera una verdad absoluta e ignoras lo que muestra la evidencia. El chico al que criticas nunca dijo que fuera mala; de hecho, reconoce que es excelente para desarrollar fuerza, estabilidad y coordinación. Lo que dice es que, si el objetivo es maximizar la hipertrofia de cuádriceps, existen ejercicios mecánicamente más estables que suelen ofrecer una mejor relación estímulo-fatiga. Eso está respaldado por bastante evidencia. En lo único que discrepo con él es en decir que la sentadilla libre es una "pérdida de tiempo" para hipertrofia, porque sigue siendo un muy buen ejercicio. Pero de ahí a decir que es el mejor para ganar masa muscular hay un trecho. Incluso tu propio físico refleja algo común en quienes priorizan movimientos libres pesados, puedes desarrollar fuerza y adaptaciones neuromusculares más rápido de lo que aumenta la hipertrofia. Eso no hace malo al ejercicio, simplemente confirma que fuerza e hipertrofia no son exactamente lo mismo.

sebasppp :

Leonel :

Pero que factos hermano sentadilla top 1 para las piernas

jeffryaguilar_01 :

pro tip: pesado y al fallo con buena técnica y era

rode_sam :

Seguidor del Frutas desde finales de 2024 🗿

Mini Gojira :

yo

William Solis :

bro, puedes hacer un video de como prevenir las hernias discales y cómo entrenar si es que tienes una

angelitopapuprogamer69 :

empezaron a desinformar bien ogt cuando empezó el mame de Jeff nipard y que el remo con barra libre era un ejercicio malisimo solo pq no incluye una polea

Paladin :

que no eran el mismo

Miguel. 😾 :

Es neto

BAN :

yo banco al del vídeo.. hipertrofia bro

iamxino :

Te hablan de fatiga como si estuvieran tirando el 100% del RM xD y ni controlan las cargas en la Periodizacion y tiran lo mismo en % todas las semanas

llorasemeneyaculalagrimas :

m caes muy bien

zapki :

pense que eran el mismo

Yeyo :

frutas moggeando con conocimiento de bola de élite

pesho :

.🐢 :

eres mi heroe

unnamed :

Bajale un poco a la música bro

It’s_Juan 𒉭 :

Por eso solo hagan con lo q se sientan más cómodos, por qué todas las semanas sacaran un ejercicio nuevo.

Roberto García :

Negafrutas

userhdhdjmm :

por qué se pelea consigo mismo😳🥰