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@a8.v.7: #سالم_بن_مغيثه #ارشيف #اكسبلورexplore #4u #4upageシ @سالم بن مغيثه

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@Lukinha @Rafael Cabral Isso é tudo que uma mãe e um pai gostaria de ouvir de seu filho. #mjmusiccy
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جمالهم مش طبيعي 😉❤ #أميرة_الدهب #اميرة_الدهب #اكتوبر الحصرى مول زمزم #مدينة_نصر مصطفى النحاس #ذهب_مجوهرات
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أَمْسِ لَنَا صُولِات وَالْيَوْمُ جَوْلَات ( أَبِـاَبِـيَــل )🇶🇦🥇 #qatar #explore #f15qa #qatarairforce
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VUELOS LATERALES EN POLEA‼️ POR DELANTE O POR DETRÁS?🙂‍↔️🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Los VUELOS LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento. ‼️Por eso, evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣 ‼️Realmente ambas opciones en la polea son válidas. SIN EMBARGO, lo que se ha visto es que puede ser más eficiente hacerlo con la polea POR ATRÁS. Cuando se hace por delante se fuerza de más la abducción del hombro y el deltoides posterior entra a jugar un papel allí ya que es el encargado de evitar que así sea mediante la contracción, lo que NO nos interesa. Ya que lo que buscamos en las elevaciones laterales es el enfoque en DELTOIDES LATERAL. Sobre hombros tienes más reels en mi perfil y todo un video en mi canal Y0UTUBE (link en mi Bio) dedicado a ellos🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombrosworkout #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #hombros #deltoideslateral #lateralraise
VUELOS LATERALES EN POLEA‼️ POR DELANTE O POR DETRÁS?🙂‍↔️🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Los VUELOS LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento. ‼️Por eso, evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣 ‼️Realmente ambas opciones en la polea son válidas. SIN EMBARGO, lo que se ha visto es que puede ser más eficiente hacerlo con la polea POR ATRÁS. Cuando se hace por delante se fuerza de más la abducción del hombro y el deltoides posterior entra a jugar un papel allí ya que es el encargado de evitar que así sea mediante la contracción, lo que NO nos interesa. Ya que lo que buscamos en las elevaciones laterales es el enfoque en DELTOIDES LATERAL. Sobre hombros tienes más reels en mi perfil y todo un video en mi canal Y0UTUBE (link en mi Bio) dedicado a ellos🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombrosworkout #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #hombros #deltoideslateral #lateralraise

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