@psi.walace: “Não aconteceu nada de grave… mas eu preciso ficar sozinho.” Essa é uma sensação muito comum para muitos neurodivergentes (TDAH, TEA e outras neurodivergências). Às vezes, não foi uma discussão. Não aconteceu nenhum grande problema. Mas, ainda assim, o cérebro parece dizer: ⛔ "Chega. Eu preciso de uma pausa." Isso acontece porque a sobrecarga nem sempre é emocional. Ela também pode ser: 🔊 sensorial (barulho, luzes, cheiros, muitas pessoas) 🧠 cognitiva (muita informação ao mesmo tempo) 💬 social (interações prolongadas) 📅 mental (muitas decisões e demandas ao longo do dia) Enquanto algumas pessoas conseguem filtrar boa parte desses estímulos automaticamente, muitos neurodivergentes precisam processar tudo isso de forma muito mais intensa. E chega um momento em que o cérebro simplesmente atinge o limite. O resultado pode ser: 😣 irritabilidade 😮💨 cansaço extremo 🤯 dificuldade para pensar 🚪 necessidade de se isolar 🔇 vontade de ficar em silêncio Isso não significa que a pessoa está chateada com você. Nem que deixou de gostar da sua companhia. Na maioria das vezes, ela só está tentando recuperar energia para conseguir voltar a funcionar. Por isso, respeitar esse momento é uma forma de cuidado. Porque, para muitos neurodivergentes, ficar um tempo sozinho não é rejeitar as pessoas. É uma estratégia de autorregulação. Às vezes, a pausa não é um afastamento. É apenas a maneira que o cérebro encontrou de recarregar a própria bateria. #psicologia #tdah #tdahadulto
Walace Almeida | Psicólogo
Region: BR
Sunday 28 June 2026 22:15:11 GMT
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Comments
Kamila Batista :
como melhorar isso? eu estresso com tudo 😅
2026-06-29 09:39:52
783
ANE✨️ :
eu preciso de um cochilo à tarde pra funcionar o resto do.dia
2026-06-29 01:50:58
400
@dra.priscilarafaellaos :
Fico estressada o povo pedindo e me chamando o tempo todo..afff
2026-06-28 23:28:51
121
Gabriela Nazareth :
Mano que ódio que isso dá. A pessoa nao para de falar. eu só quero ficar no meu canto
2026-06-29 01:24:35
192
lydi :
meu casamento só da certo pq meu marido é psicólogo e entende
2026-06-29 11:48:42
100
Jéssica Severo :
Eu me estresso muito quando interrompem meus pensamentos 😅
2026-07-01 00:16:45
60
Madu :
Me identifiquei muito cara. O povo q n me conhece bem sempre dizem q eu tô estressada, mas o pouco de gente q me conhece sabe q quando acontece essas situações sempre me deixam no meu canto até eu voltar ao normal. Preciso mesmo saber se eu sou neurodivergente kk
2026-07-01 13:44:03
1
Betania Braga Malagoli :
eu sou bem assim sempre pareço que estou brava ou nervosa
2026-06-28 23:41:58
34
Deyse Rosa :
Uai eu sou neurodivergente então 😳
2026-06-29 07:44:26
5
Somente é ju :
meu esposo tem tdah e é bem assim, o que funcionou é quando explode do nada por pouca coisa eu grito de volta. Então ele percebe. Pra quem convive lidar com isso não é fácil tbm. O equilíbrio entre a compreensão e o amor próprio.
2026-07-01 13:09:44
5
Papai do Tulin 💙 :
não sei o que tenho‚ mas claramente tem algo errado
2026-06-29 14:21:25
12
Ind :
no meu trabalho eu passo a maior parte do tempo calada, tudo me sobrecarregar de mais. Muitas vezes não participo das coisas... confraternização eu meio que sou obrigada a ir da empresa por ser um ambiente corporativo, mas é uma luta pq muita gente, muita zuada... enfim prefiro ficar na minha. A gente precisa trabalhar, mas por mim, trabalharia sozinha.
2026-06-29 01:50:13
30
Maria Patricia :
sou assim, mds
o que eu faço? quem procuro?
2026-07-03 05:33:36
7
Vivianeconsciente🧩 :
Eu sou terapeuta TRG e só atendo Terça, quarta e quinta! Ja sei que não posso trabalhar a semana toda. O meu limite é esse. E a paciência do meu marido também me ajuda muito.
2026-06-29 13:22:47
17
Brenda Spoo :
Eu sinto, mas 99,99% do tempo eu já consigo identificar quando essa "raiva" vem do TDAH.
Porque consigo indeficar que é muitooo diferente e muito intenso para coisas pequenininhas. Raramente tenho essas explosões, mas se igual o último exemplo a pessoa ficar falando várias vezes a mesma coisa eu respiro bem fundo e falo pausadamente, de forma muito controlada para ela esperar só um pouquinho. Mas visivelmente o tempo fechou, da pra ver na minha cara.
2026-06-29 13:30:57
6
Thailanne Jordânia Silva :
eu me preparei um mês pra vacinar meu filho
2026-06-29 11:30:10
11
Pri Alexsandra :
eu nesse vídeo
2026-06-28 22:42:52
6
Évellin Dourado :
e assim fui chamada de bruta a vida td
2026-06-30 02:24:41
5
Italo Clabond :
eu sou TDAH e trabalho na área da saúde TEC de enfermagem, rapaz eu sofro
.. chego em casa nem é com a bateria fraca, é desligada mesmo kk
2026-06-29 11:40:49
7
paullaromendes :
O que me irrita mais é que meu esposo não entende que só preciso de um minuto e fica me sobrecarregando mais, da vontade de sair correndo
2026-06-29 10:15:30
9
Caroline Miranda :
Percebi agora q sou neurodivergente 😳
2026-06-29 14:41:12
6
Thay dias :
eu na vida as vezes até choro pedindo 5 min
2026-06-30 21:37:40
2
Julia :
Me identifiquei de mais, sempre fui a “estressadinha”
2026-06-30 22:58:34
1
Amanda Santiago :
Me sinto tão sobrecarregada que parece que trabalho em 3 empregos
2026-07-01 13:30:46
3
Ewellyn Silva :
meu filho é autista com TDAH,meu irmão é autista,meu sobrinho também é autista e eu sou diagnosticada com TAG, depressão e crises de pânico,mas as vezes suspeito que posso ter TDAH.
me estressa demais estar tentando funcionar e ter gente falando demais do meu lado,da vontade de sair correndo na rua sem rumo.
2026-06-30 14:09:39
0
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