@malaktok50: النظام الغذائي لجرثومة المعدة يركز على الأطعمة التي تعزز الشفاء، تقلل الحموضة، وتسهل الهضم. يعتمد بشكل أساسي على البروتينات الخفيفة (الدجاج، السمك)، الخضروات والفواكه سهلة الهضم (الموز، الجزر، البروكلي)، والدهون الصحية (زيت الزيتون)، مع تجنب المقليات، الأطعمة الحارة، والحمضيات. [1, 2, 3] الأطعمة المناسبة (المسموحة) الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: كالزبادي (الياغورت)، التي تعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء.البروتينات الخفيفة: مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد، الأسماك (التونة والسلمون الغنية بأوميغا 3)، والبيض المسلوق.الكربوهيدرات سهلة الهضم: مثل الأرز الأبيض، الشوفان، والبطاطس المسلوقة.الخضروات المطبوخة: مثل البروكلي، الكوسا، والجزر، لتزويد الجسم بالألياف دون إرهاق المعدة.الفواكه غير الحمضية: مثل التفاح، الموز، الفراولة، والتوت لاحتوائها على مضادات الأكسدة.الدهون الصحية ومضادات البكتيريا: زيت الزيتون، وعسل النحل الطبيعي #جرثومة_المعدة #علاج_طبيعي #نظام_صحي #فائدة

malaktok

Open In TikTok:

Region: MA

Sunday 28 June 2026 22:53:53 GMT