@juancarnz: Ejercicios de espalda sin equipo🔥 #calistenia #hipertrofia #rutinaencasa #espalda #entrenamiento

Lenin ✨ :

hermano estás en buena forma solo tienes que mantenerla pero si quieres más músculos has el heavy duty

andres :

oye bor consejito, cuando hagas las dominadas has las manteniendo el cuerpo lo mas derecho posible y vas a ver más desarroyo

Rxmeo po :

las rodillas no deben tocar el suelo?

wxnn_tm :

también lo puedo hacer yo siendo mujer??????

Elias_dpp💯 :

hice hoy esos ejercicios y ya note más cambios. Como voy? Que tengo que mejorar? supongo que los hombros y los brazos

Kurdocel :

yo someone translate ts

@JHØNN¥ :

i si no tengo silla bro 🥀

baby :

BN ahí bro

. :

ejercicio para esa cintura???

Ainttax :

no tengo las sillas para poner el palo

𝙰𝚒𝚐𝚎𝚛 ▾ :

yo las hago en mi puerta alv

Luis :

la 2da es más para calentamiento y fortalecer esa zona, más no para crecer porque no hay resistencia ni en la excéntrica ni en la concéntrica

juanpablo29036 :

eh w y si hago el primero más un remo con mochila si la hago?

... :

tojii :

pago open lower en casa de 4 días pero no sé cuántas series hace por ejercicio ni cuántas repeticiones todo al fallo o qué me recomiendas soy avanzado

Rii :

envidio esa cintura

￴￴￴￴￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴ ￴￴￴￴￴ ￴￴ ￴ :

y si mis sillas no tienen huequito pa la barra?

A𐓏 :

hize el primero con mis sillas de madera y se rompieron

i'm.aloser :

tienes canal de Youtube???