i 🅱️lame that 32kg
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Monday 29 June 2026 00:16:02 GMT
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Comments
:
irmao essa porra de maquina tem quantas polias? nao é normal vc pegar isso tudo nessa finura se tiver menos de 4
2026-06-29 03:55:59
149
🤺 :
eu sem treinar tenho o shape melhor slk
2026-07-01 00:55:37
12
marwell :
Abaixa a carga e melhora a execução
2026-06-29 16:46:02
31
kimbo :
olha o peso q o guri tava pegando na puxada alta ☠️💪
2026-07-01 11:44:35
9
Sansão Maromba 💪🏻 :
Apenas faça o básico q vai ter resultados rápido, dps pense em fazer low volume
2026-06-29 15:12:51
9
bia :
low volume são pra pessoas mais experientes, assista alguns canais no YouTube ou procura algm personal q possa te ajudar. tenho crtz q um treino focado mais pra hipertrofia te trará mais resultados!
2026-07-01 01:40:12
2
Pedro :
Boa continua manin
2026-07-02 00:37:27
1
Legustas :
abaixa isso e faz certo quando conseguir fazer um exercicio zerado com 3x8-12 ai sim tu vai pro low. que nem eu. faço rosca direta low 2x8 mas com boa execuçao mas comeceu com 12x4 20kg 25kg 30kg 35kg hoje to com 50kg na rosca low volume mas n fui direto ao pote. e mesmo assim high volume cresce igual só fazer direito
2026-06-29 19:56:35
2
Jaopp :
tá fazendo bíceps. abaixa o ombro e fecha a escapula
2026-06-29 05:32:03
7
Vitor He :
O primeiro exercício tudo errado kakakakakaka
2026-07-01 20:29:45
0
marquês :
um dia vai fica gigante maninho tenha fé Deus abençoe 🙏🏽
2026-07-01 17:30:16
1
luke :
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
2026-07-01 00:26:19
2
benjota‼️ :
que execução é essa irmão? tu tá todo encolhido, abaixa a carga e faz certo
2026-06-30 15:49:54
0
Ferreira :
Sou o dobro do tamanho do cara e não pego tudo isso na puxada alta
2026-06-29 15:11:25
5
Luci :
Apaga
2026-06-30 16:28:59
0
honjozzknt :
inimigo da hipertrofia
2026-06-30 02:40:06
5
marioaugusto316 :
lesioblame
2026-06-30 16:26:40
0
show_gol221 :
parça da pra ver q nos exercícios de costas vc usa mais os braços do q a própria costas então abaixa essa carga e faz certo
2026-06-30 03:09:23
3
oliver :
oh irmão, ouve os cara, se tu ganhou tudo isso msm, blz, mas ouve quem ja tem experiência, faz o básico e dps tu muda o estilo de treino, tenho total crtz que tu tá deixando ganhos na mesa.
2026-06-30 16:03:47
4
Buscando Misterios :
Mano eu sou o dobro do tamanho dele mas não pego nem um terço desse peso
2026-06-29 19:33:58
1
LPI :
continua assim que daqui uns 2 anos vc começa a ver os resultados mn
2026-06-29 12:40:33
3
🥀 :
volume muscular não define força.
2026-06-29 18:20:31
2
Capaz :
vc treina low volume, colega?
2026-07-01 01:27:25
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