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Toor Bubri 999
Toor Bubri 999
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Monday 29 June 2026 03:10:27 GMT
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Comments

masoom.btteni
☆MaSoom BàTTeNi✩ :
🥰🥰🥰
2026-07-08 06:27:21
0
said.akbar.804
Said Akbar 804 :
💕💕💕
2026-07-04 07:09:41
0
said.akbar.804
Said Akbar 804 :
🥰🥰🥰
2026-07-04 07:09:39
0
akhlaq1476
Akhlaq :
🥰🥰🥰
2026-07-03 12:48:34
0
naqeeb.battani
⚡NAQEEB❣️ BATTANi❣️ :
🥰🥰🥰
2026-07-01 05:21:18
0
wasim.khan.556677
Wasim Gulli :
💋💋💋
2026-07-01 00:30:54
0
salim.salaar
تورا🫣بلکٹا 🤨❤️ :
🥰🥰🥰
2026-07-01 00:27:12
0
irisahd.gulli
IRiSaHD Gulli :
🖤🖤🖤
2026-06-30 14:46:46
0
m.yar077
M.yar :
🥰🥰🥰
2026-06-30 07:46:12
0
jani.lattwall
Jani Lattwall :
😁😁😁
2026-06-29 23:44:35
0
tanhajanan004
tanhajanan00 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 15:55:52
0
adam.king014
▄︻デᴰᴱᵛᴵ°═━一 𝗔𝗱𝗮𝗺 𝗸𝗶𝗻𝗴 :
❣️❣️❣️
2026-06-29 15:18:41
0
skbettani8
💲🔞 S K❣️ Bettani🔞💲 :
❤️❤️❤️
2026-06-29 13:32:50
0
zaman.shah6373
Zaman Shah :
💞💞💞
2026-06-29 12:16:39
0
shazaibkhan11222
Shahzaib Khan :
✌️✌️✌️
2026-06-29 11:12:10
0
sohib.khan69
sohib khan :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-06-29 07:34:51
0
khan.betany1
😭 غرق ملنگ ❣️ :
🥰🥰🥰
2026-06-29 07:03:32
0
user313791150
Adil Khan :
🥰🥰🥰
2026-06-29 06:52:40
0
yaseen.khan.31396
yaseen khan 313 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 05:11:43
0
mk.durani72
Mk Durani :
❤️❤️❤️
2026-06-29 04:53:41
0
mansoormasoom5
🤣زہ خو توس ڈانگار کڑل😜 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 04:41:09
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abdulha.khan53
Abdulha khan❤ :
🥰🥰🥰
2026-06-29 04:29:20
0
barakat.majboor
Barakat Majboor :
💔💔💔
2026-06-29 04:23:16
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nadan.bettani1
❤️‍🔥BRAND BOY❤️‍🔥 :
🥰🥰🥰
2026-06-29 03:22:27
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Sabe aquela sensação de barriga estufada depois de correr? Então… não é coisa da sua cabeça. Eu sempre amei correr, mas também sempre tive um intestino sensível e por muito tempo, ficava estufada e com desconforto depois, ao ponto de eu quase deixar a corrida de lado. Até que eu entendi que o problema não era a corrida em si. Mas sim alguns ajustes pendentes. Quando a gente corre, o corpo entra em modo “prioridade”: manda mais sangue pros músculos e pro coração… e deixa menos sangue pro intestino. Isso faz a digestão ficar mais lenta, aumenta a fermentação, os gases, a distensão. É fisiológico. Não é frescura. E diferente da bike, a corrida tem muito impacto, isso vai “chacoalhando” o intestino. Quem já sentiu vontade urgente de ir ao banheiro no meio do treino sabe exatamente do que eu tô falando. E claro: o que você come antes da corrida muda tudo. Por muito tempo eu fazia escolhas que só pioravam a situação — muita fibra, muita gordura, grandes porções, alimentos que fermentam. A digestão, que já estava sobrecarregada pela própria corrida, não dava conta. Em treinos longos então, piorava: géis, isotônicos, eletrólitos… se a concentração não está alinhada, o intestino puxa água pra dentro e pronto: distensão, desconforto e, às vezes, diarreia. Sem contar o emocional. Ansiedade, estresse, pressão por performance… tudo isso deixa o intestino mais sensível, mais reativo, menos tolerante. E quem tem SII sente isso em dobro. O que mudou o jogo pra mim não foi parar de correr. Foi aprender a correr respeitando o meu corpo. Eu ajustei meu pré-treino. Reduzi fibras e gorduras. Escolhi carbos de melhor digestão. Treinei meu intestino aos poucos. Aprendi a usar géis e eletrólitos com estratégia. E aí sim, a corrida deixou de ser desconforto… e voltou a ser o que sempre foi pra mim: liberdade. #corrida #nutriçaoesportiva #corridaderua #corredora
Sabe aquela sensação de barriga estufada depois de correr? Então… não é coisa da sua cabeça. Eu sempre amei correr, mas também sempre tive um intestino sensível e por muito tempo, ficava estufada e com desconforto depois, ao ponto de eu quase deixar a corrida de lado. Até que eu entendi que o problema não era a corrida em si. Mas sim alguns ajustes pendentes. Quando a gente corre, o corpo entra em modo “prioridade”: manda mais sangue pros músculos e pro coração… e deixa menos sangue pro intestino. Isso faz a digestão ficar mais lenta, aumenta a fermentação, os gases, a distensão. É fisiológico. Não é frescura. E diferente da bike, a corrida tem muito impacto, isso vai “chacoalhando” o intestino. Quem já sentiu vontade urgente de ir ao banheiro no meio do treino sabe exatamente do que eu tô falando. E claro: o que você come antes da corrida muda tudo. Por muito tempo eu fazia escolhas que só pioravam a situação — muita fibra, muita gordura, grandes porções, alimentos que fermentam. A digestão, que já estava sobrecarregada pela própria corrida, não dava conta. Em treinos longos então, piorava: géis, isotônicos, eletrólitos… se a concentração não está alinhada, o intestino puxa água pra dentro e pronto: distensão, desconforto e, às vezes, diarreia. Sem contar o emocional. Ansiedade, estresse, pressão por performance… tudo isso deixa o intestino mais sensível, mais reativo, menos tolerante. E quem tem SII sente isso em dobro. O que mudou o jogo pra mim não foi parar de correr. Foi aprender a correr respeitando o meu corpo. Eu ajustei meu pré-treino. Reduzi fibras e gorduras. Escolhi carbos de melhor digestão. Treinei meu intestino aos poucos. Aprendi a usar géis e eletrólitos com estratégia. E aí sim, a corrida deixou de ser desconforto… e voltou a ser o que sempre foi pra mim: liberdade. #corrida #nutriçaoesportiva #corridaderua #corredora
E đã quay lại ròi đâyyyyy #xuhuong #fyp
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#rasuradora #electrica #bigotes #cejasperfectas #salones
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Kẹo Dẻo Cầu Vồng mix nhiều loại #Reviewanngon #vtmgr #Emthemkhong
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Korean Panda Class Live #pandaclass #korea #jinricp #kpopfyp #dance
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