@iglennatriyana: 🍗 AYAM KECAP 0 MINYAK Ide masak ayam tanpa minyak yang gampang banget 🤍 Aku lagi sering masak pake Debellin Grey Casserole 24 cm, panci multifungsi Anti lengket🫶🏻 kalian cek websitenya www.debellin.com lengkap banget @Debellin Premium Cookware 🤍🧑‍🍳 Bahan: * 2 paha ayam utuh pake kulit * 1 bawang bombay * 3 batang daun bawang * 4 siung bawang putih Saus: * 2 sdm kecap asin * 1 sdm saus tiram * 1 sdm madu / 1½ sdm kecap manis * 1 sdt minyak wijen * ½ sdt kaldu jamur * 100 ml air Cara: 1. Susun bawang bombay, daun bawang & bawang putih 2. Taruh ayam di atasnya 3. Siram saus 4. Tutup rapat 5. Masak api kecil ±35–40 menit 6. Balik ayam di tengah waktu masak 7. Masak sampai meresap Save dulu, pasti kepake. ✨ #highprotein

Lennatriyana
Lennatriyana
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 29 June 2026 05:11:55 GMT
394331
18669
206
2111

Music

Download

Comments

bellalunaa17
BELLALUNAA~ :
kak bukak pintu, aku sampai dari malaysia😂
2026-06-29 05:20:23
68
clementyahadasha
Clementya Hadasha :
Kelihatan enak banget giliran bikin sdri kok ga enak😂
2026-06-30 01:03:17
186
username_s9523
Iam jane doe :
Kak estimate time makan malam itu pukul berapa
2026-07-01 16:25:40
1
bee_gemini16.06
Bee1606🐝 :
Tp q g suka kecap😭
2026-06-30 04:28:55
1
jeje_kina
jeje kina :
aku udh 2 bulan diet dr 54 sekarang udh 51, udh bbrp resep aku cobain dan beneran enak bgt, klo pengn masak sendiri selalu liat resep dari kk ini 😁
2026-06-29 13:54:10
41
violetdumps
clara :
aku diet sampe gada gairah makan, gak enjoy makan, harus dipaksain ngunyah kalo ga pusing
2026-06-30 00:48:08
3
10mps
ta :
kalo misalnya ga ada panci anti lengket bisa pake kukusan aja gais, jadi langsung taro di mangkok yg aman panas. Sama aja enak
2026-06-30 17:40:59
3
nurnajihahsadali
iBu kHaL 🫶 :
selalu tau buat menu baru...menu awak semua sedap dan mudah..salam dr malaysia ❤️🫶
2026-06-30 00:49:10
1
aaarrhhdd
amel :
kalo gak pake minyak wijen gimana kak?
2026-06-30 14:56:52
1
itsna.w
Itsna ❄️ :
kalo ayam nya di rebus dlu ttep enak gak ya
2026-06-30 16:43:42
16
turishta01
riiss :
kk aku liat kontenmu aku jadi semangat buat diet
2026-07-12 14:13:05
0
rushberry1d
Rushberry :
Pake dada ayam tetep enak ga si kak 😔
2026-07-31 02:59:05
0
cherirakiss
ima :
ya allah tebalkan lah isi dompet ku dengan uang warma merah setiap barinya, ngiler bgt liat masakan' an km
2026-06-30 02:29:03
10
sri.narii
￴ ￴￴ ￴ ￴CIPUT❤️‍🔥 :
yeeeyyy ada resep baruuu😭😭😭
2026-06-29 14:51:07
0
khari1_
khari pn :
kak sesekali spil skin care nya dong
2026-06-30 03:21:09
0
kurniawati8958
kurniawati :
kak bikin seblak versi sehat dong
2026-06-29 22:51:46
3
mimihrayya7
moms rayya :
kak makasih ya 🥰
2026-06-29 05:39:15
2
nailaramadani478
kenapa :
kalo diet gpp kah makan paha😭
2026-07-06 17:58:58
0
user375276932fitir
Fitri :
Byk banget daging ayamnya kalau di rmh ku bisa makan 4 org itu
2026-06-29 13:14:36
5
ida38571
Mama Aga :
enaknya🥰
2026-06-29 05:19:00
0
akutuhistrinyasuamiku
𐙚ᴮᵉᵇᵉ :
aku follow km kak soalnya menu² dietnya gampang dan enak² 😂
2026-06-29 16:02:14
3
lili_wulandarii
L I L I :
kalaau pakai dada ayam enak gk ya ka
2026-06-29 13:10:23
1
sriwahyuni4183
sriwahyuni4183 :
bikin saosnya kak
2026-07-07 01:14:58
1
vinelle97_
moja :
kak spil skincare.. salfok kakaknya glowing bgt🥰
2026-06-29 14:13:51
5
myyou3540
Nhura_skyy :
plss rekomenin pan anti lengket plss 😭😭
2026-06-30 06:51:09
1
To see more videos from user @iglennatriyana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بطل تعالج العقد العضلية  وتنسى السبب الحقيقي للألم! 🇪🇬❤️‍🔥 مش كل ألم أو شد عضلي معناه إن عندك Trigger Points أو عقد عضلية محتاجة تتفك طول الجلسات! ❌ 💡 العقد العضلية ممكن تكون عرض لمشكلة تانية، مش هي المشكلة الأساسية! 🔍 إيه الأسباب اللي ممكن تؤدي لظهور العقد العضلية؟ 👇 🔹 ضعف العضلات: ممكن يسبب زيادة الحمل على عضلات معينة، وبالتالي ظهور الشد والعقد العضلية. 🔹 الانزلاق الغضروفي: في بعض الحالات ممكن يسبب Muscle Guarding، وهو شد عضلي وقائي نتيجة الألم أو التهيج. 🔹 العادات اليومية الخاطئة: القعدة لفترات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر، مع قلة الحركة، ممكن تزود الحمل على العضلات وتساهم في ظهور الألم. 🔹 الإصابات العضلية: زي التمزقات العضلية أو إصابات الأربطة والتهاب الأوتار، واللي ممكن يصاحبها شد عضلي وألم. 🔥 طيب، إيه الحل؟ ✅ نبدأ بتقييم الحالة وتحديد السبب الأساسي للألم. ✅ نعالج المشكلة الرئيسية حسب طبيعة الحالة ونتائج التقييم. ✅ نستخدم تقنيات الـ Manual Therapy المناسبة لتقليل الألم والشد العضلي وتحسين الحركة عند الحاجة. ✅ نشتغل على استعادة وظيفة العضلات وتحسين القوة والتحكم الحركي لتقليل احتمالية رجوع المشكلة. ⚠️ لأن التعامل مع العقد العضلية فقط ممكن يخفف الألم مؤقتًا، لكن لو السبب الأساسي لسه موجود، الأعراض ممكن ترجع تاني! ❤️‍🔥 الهدف مش إننا نفك العقد العضلية وخلاص… الهدف إننا نفهم جسمك، نحدد سبب الألم، ونعالج المشكلة من جذورها قدر الإمكان. 🇪🇬 العلاج الطبيعي في مصر بيضم كوادر متميزة وخبرات قوية في مجال الـ Manual Therapy والتأهيل، والهدف دايمًا هو تقديم علاج مبني على التقييم العلمي الصحيح، مش مجرد تسكين مؤقت للألم. 📍 ReAlign Physiotherapy Clinic Nova Clinics – الحي السابع، مدينة نصر – عمارة أربيـاتا. 📞 للحجز والاستفسار: 01035898941 🕒 المواعيد: كل يوم ماعدا الجمعة – من 3:00 مساءً إلى 10:00 مساءً. 🔥 متخليش الألم يرجعلك كل شوية… ابدأ بتقييم صحيح لحالتك! #العلاج_الطبيعي #العلاج_اليدوي #العقد_العضلية #آلام_العضلات #ReAlign_Clinic
بطل تعالج العقد العضلية وتنسى السبب الحقيقي للألم! 🇪🇬❤️‍🔥 مش كل ألم أو شد عضلي معناه إن عندك Trigger Points أو عقد عضلية محتاجة تتفك طول الجلسات! ❌ 💡 العقد العضلية ممكن تكون عرض لمشكلة تانية، مش هي المشكلة الأساسية! 🔍 إيه الأسباب اللي ممكن تؤدي لظهور العقد العضلية؟ 👇 🔹 ضعف العضلات: ممكن يسبب زيادة الحمل على عضلات معينة، وبالتالي ظهور الشد والعقد العضلية. 🔹 الانزلاق الغضروفي: في بعض الحالات ممكن يسبب Muscle Guarding، وهو شد عضلي وقائي نتيجة الألم أو التهيج. 🔹 العادات اليومية الخاطئة: القعدة لفترات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر، مع قلة الحركة، ممكن تزود الحمل على العضلات وتساهم في ظهور الألم. 🔹 الإصابات العضلية: زي التمزقات العضلية أو إصابات الأربطة والتهاب الأوتار، واللي ممكن يصاحبها شد عضلي وألم. 🔥 طيب، إيه الحل؟ ✅ نبدأ بتقييم الحالة وتحديد السبب الأساسي للألم. ✅ نعالج المشكلة الرئيسية حسب طبيعة الحالة ونتائج التقييم. ✅ نستخدم تقنيات الـ Manual Therapy المناسبة لتقليل الألم والشد العضلي وتحسين الحركة عند الحاجة. ✅ نشتغل على استعادة وظيفة العضلات وتحسين القوة والتحكم الحركي لتقليل احتمالية رجوع المشكلة. ⚠️ لأن التعامل مع العقد العضلية فقط ممكن يخفف الألم مؤقتًا، لكن لو السبب الأساسي لسه موجود، الأعراض ممكن ترجع تاني! ❤️‍🔥 الهدف مش إننا نفك العقد العضلية وخلاص… الهدف إننا نفهم جسمك، نحدد سبب الألم، ونعالج المشكلة من جذورها قدر الإمكان. 🇪🇬 العلاج الطبيعي في مصر بيضم كوادر متميزة وخبرات قوية في مجال الـ Manual Therapy والتأهيل، والهدف دايمًا هو تقديم علاج مبني على التقييم العلمي الصحيح، مش مجرد تسكين مؤقت للألم. 📍 ReAlign Physiotherapy Clinic Nova Clinics – الحي السابع، مدينة نصر – عمارة أربيـاتا. 📞 للحجز والاستفسار: 01035898941 🕒 المواعيد: كل يوم ماعدا الجمعة – من 3:00 مساءً إلى 10:00 مساءً. 🔥 متخليش الألم يرجعلك كل شوية… ابدأ بتقييم صحيح لحالتك! #العلاج_الطبيعي #العلاج_اليدوي #العقد_العضلية #آلام_العضلات #ReAlign_Clinic

About