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SonicAI
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Monday 29 June 2026 07:37:49 GMT
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@BEZSMERTNY 🏆❤️ #никита #матирится
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usa esto de alarma y luego me lo agradecerá #frases_de_todo #superacionpersonal #disiplina #entretenimiento #motivacional #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #tupuedes #superacion #frasesmotivadoras
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vegane Mealprep Pasta mit 36 Gramm Protein Zutaten pro Portion: 140g Pasta 166g Seidentofu 150g frische Tomaten/Cherrytomaten 25g in Öl eingelegte Tomaten 11g getrocknete Tomaten 5g Tomatenpüree 18g Zucchini 15g Cashewnüsse 6g Basilikum 6g Olivenöl 2g Hefeflocken Gewürze nach Wahl: Salz, Pfeffer, italienische Kräuter, Limettensaft, Basilikumkonzentrat, Chiliflocken Nährwerte pro Portion: 829 kcal, 121g Kohlenhydrate, 36g Protein, 20f Fett (nimm 100g Pasta für 680 kcal/31 protein) Rezept Anleitung: 1. einwenig Cashews & Basilikum zur Seite legen für das Topping zum Schluss 2. Cashews in Wasser einlegen (ideal über Nacht,sonst paar Stunden in heisses Wasser) 3. Zwiebeln mit Öl anbraten 4. Tomaten & Zucchini hinzufügen und heiss anbraten 5. Tomatenpüree, Basilikum, Cashews, Gewürze dazugeben 6. mit rotem Kochwein ablöschen 7. Seidentofu dazugeben und verrühren 8. Hitze reduzieren und alles pürieren, bis es cremig wird 9. restliche Cherrytomaten dazugeben 10. Abschmecken mit Limettensaft, Hefeflocken und Gewürzen 11. Pasta kochen 12. Pasta ableeren, mit der Pesto vermischen 13. mit Toppings garnieren :) #mealprep #fürdich #mealprepideen #schwizerdütsch #vegan
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