@hudeem.s.kate: ✨ 1. Провисание у стены — 15 раз 🤲 Ладони на стену, таз назад. Плавно опускай грудную клетку вниз между руками и возвращайся обратно. 🫶 2. Перехваты бутылки — 10 раз 💧 Подними бутылку над головой, медленно заведи за спину и верни обратно. Без рывков. 💪 3. Сведение лопаток — 15 раз ⬇️ Большие пальцы назад, плечи вниз. Своди лопатки к задним карманам, задержись на 1–2 секунды и расслабься. Пробуем девочки 🌸 ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто ✍️ С любовью, Екатерина 💕

Екатерина|Тренер и Нутрициолог
Екатерина|Тренер и Нутрициолог
Open In TikTok:
Region: DE
Monday 29 June 2026 08:26:53 GMT
451652
21767
162
8741

Music

Download

Comments

user95423115639573
🌹 :
Девочки, делаю упражнение на грудной отдел три дня и я уже вижу результат это шикарно. Добавила ещё дыхание диафрагмой. Лицо меняется на глазах, суфы больше года практически прошли. И самомассаж шеи и плечи. Пробуйте, 20 минут в день и вы себя не узнаете!!! Мне 40.
2026-07-01 12:56:28
157
libra99099
Libra :
Обожаю Вас , классная
2026-06-29 08:36:13
59
user919221784857
лк280895 :
а жінкам 63 можна ці вправи виконувати?
2026-07-26 09:12:45
1
peikova1980.peiko
Лилия :
Спасибо!
2026-06-29 13:21:38
0
miss_cherry.lady
Cherry 🍒 :
Попробую,спасибо за упражнение
2026-07-15 20:58:22
2
sabadze1
larisa :
а специальный корсет не существует?
2026-08-11 04:38:12
3
arzygul_samatova
Арзыгул :
мне такая тренер нужен🥰
2026-07-26 14:08:21
3
user7623552901959
амстаф Одри :
🥰🥰🥰благодарю 🙏 вас
2026-06-29 08:38:11
0
lelyaa222
Larisа :
если рука не заходит за спину, что можно делать?
2026-06-29 13:09:04
7
rainbow.in.the.dark
La Na :
вечно путаю когда вдох,а когда выдох 😔у меня проблемы с памятью,к сожалению
2026-08-16 14:16:46
2
sabatulka7
Sabatulka :
Спасиб мил человек
2026-07-18 11:18:30
2
www047441
www :
это про меня
2026-07-14 17:40:11
2
shaxinurzakiryarova
Shaxinur Zakiryarova :
какая вы классная, спасибо огромное
2026-07-24 19:08:41
1
user9555733731919
Людмила Прокопович :
спасибо большое 👍👍👍
2026-07-12 13:51:45
1
kafel06
kar ime :
💚💚💚
2026-07-03 09:55:30
1
e_4503
💙Kadir bebek🇰🇿❤🇹🇷& Annesi :
Я тоже так делаю упражнения ♥️💐💯
2026-07-26 08:55:11
2
user4122239481111
User :
Как вы мне нравитесь , почему незнаю😄
2026-07-14 06:52:42
1
user2355220998179
Ирина :
на турник,лучше всего вытягивает
2026-07-17 06:48:30
8
dusha1254
dusha :
здравствуйте покажите как вдох выдох делать в каком положение?
2026-07-22 07:51:00
1
gwiiiyeoun
🥟 :
мне так нравится ваш голос💫
2026-06-29 08:41:31
1
osoznannoe_pitanie
Глубже, чем кажется :
Благодарю за упражнения
2026-06-30 10:37:26
1
zhansayan07
zhansayan07 :
Попробовала сегодня все хрустнуло да еще и руки онемели .
2026-07-31 05:09:19
1
linasmama8
리나의 엄마🥰 :
Вы такая классная 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 очень добрый вайб от Вас 🙏🍀❤️
2026-06-29 10:35:58
0
user3932294296673
natashenka :
по сколько раз лучше делать? и сколько подходов?🥰
2026-06-29 18:59:07
0
nataliya6550
Nataliya :
Спасибо за ваши тренировки. С Вами у меня подтянулся живот и спина ровнее стала
2026-07-15 05:31:43
2
To see more videos from user @hudeem.s.kate, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About