@hudeem.s.kate: ✨ 1. Провисание у стены — 15 раз 🤲 Ладони на стену, таз назад. Плавно опускай грудную клетку вниз между руками и возвращайся обратно. 🫶 2. Перехваты бутылки — 10 раз 💧 Подними бутылку над головой, медленно заведи за спину и верни обратно. Без рывков. 💪 3. Сведение лопаток — 15 раз ⬇️ Большие пальцы назад, плечи вниз. Своди лопатки к задним карманам, задержись на 1–2 секунды и расслабься. Пробуем девочки 🌸 ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто ✍️ С любовью, Екатерина 💕