@pablo.pilatesreal: Si amaneces con dolor de espalda, los ejercicios de descompresión lumbar pueden ayudarte. Tras horas en la misma postura, la columna se vuelve más rígida. Estos ejercicios mejoran la movilidad, reducen la sensación de compresión y ayudan a repartir mejor las cargas desde primera hora del día. #dolordeespalda #dolorlumbar #wellness #ejerciciosencasa #estiramientos

Pablo.Pilatesreal
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Monday 29 June 2026 09:08:25 GMT
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Comments

thekyundark
K :
ya lo hice bro pero llevo 4 horas en el piso
2026-07-02 05:54:33
2008
2712ositap
Sofiana<3 :
hola cómo me levanto del piso?
2026-07-07 23:35:23
309
andres1928dd
ANDRES+504 :
no se que ise pero me salio un pedo😂😂
2026-07-09 04:37:23
11
minorperezcr
Minor Pérez | Stand Up Comedy :
Se me salió un pedo.
2026-07-04 09:26:28
218
airbagpradotj
Airbag PradoTJ :
Me dio un calambre xd
2026-06-30 10:31:26
736
ranzekurona19
- 🖇️𖥻 [ 𝑀𝑎𝑘𝑖 ] :
ahora tutorial de cómo aprender a caminar desde cero
2026-07-09 01:43:09
29
elpincheingeniero
#ElpincheIngeniero :
gracias a ti, se me quitó el dolor de mi hernia discal salud y vida para ti
2026-07-09 06:04:15
0
x_of1cial_efrain_x
エフライン :
bro me disloque el brazo, que ago?
2026-07-02 03:32:18
308
panconqueso_266
Panconqueso_2 :
Muy recomendado 🙌 gracias a este ejercicio, quede paralítico 10/10
2026-07-01 21:38:06
212
jugador.oculto35
Dylan🌟💢💫 :
hola cómo me vuelvo a poner la espalda en su lugar ?
2026-07-09 02:05:52
5
supernovaorozco
supernova orozco :
no MMS me trono todo menos la espalda
2026-07-04 04:40:47
34
ciro.brz
Ciro :
LO ÚNICO QUE SONO FUI YO GRITANDO POR EL CALAMBRE
2026-07-02 19:58:09
24
sorianicole_8
𓆰niki𓆪 :
Muchas gracias amigo lo re necesitaba, saludos desde el cielo
2026-07-02 04:00:21
25
estefiduharte
Estefi Duharte :
no puedooooo! como quieres que suba y gire el tronco??? no puedo despegar la rodilla del pisooooo
2026-07-05 05:01:21
21
anamaryromero96
Anamary Romero :
solo me dio un calambre bien machin en las piernas
2026-07-08 05:35:12
6
pablodlosbackyardigans_
Apolinario👻🎖️ :
y si tengo las 2 piernas dislocadas?
2026-06-30 08:43:42
21
e_o_c_v_
Erick :
me disloque la columna bro
2026-07-02 06:11:47
6
drpandaotaku
DrPandaOtaku :
seguí las instrucciones y ahora no siento las piernas, lo hice bien?
2026-07-04 04:45:17
20
jc_ld_rg_09
jcl :
Me dió un calambre de pantorrilla en la primera
2026-07-01 03:18:32
21
yonarelis
Yonarelis Colmenares :
no suena nada
2026-07-03 20:37:36
12
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