@gamewaade: อยากฝึกแขนกับอกที่บ้าน มีสปริงมือหักอันเดียวก็เริ่มได้ครับ 💪 คลิปนี้พี่สอน 3 ท่าง่าย ๆ เน้นแขน หน้าอก และช่วงบน ทำทั้งหมด 3 เซต มือใหม่ค่อย ๆ คุมจังหวะ ไม่ต้องรีบ และเลือกแรงต้านที่เรายังควบคุมท่าได้ครับ มีให้เลือก 20 / 30 / 40 กก. ใครยังไม่รู้ว่าตัวเองควรเริ่มกี่กิโล คอมเมนต์ ส่วนสูง + น้ำหนัก ทิ้งไว้ เดี๋ยวพี่ช่วยแนะนำให้ครับ 👇 #สปริงมือหัก #PowerTwister #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #เกมว่าดี
เกมว่าดี
Region: TH
Monday 29 June 2026 09:10:39 GMT
Music
Download
Comments
Harley888 :
154 68
2026-07-05 23:19:35
1
geetar_1997 :
170/56
2026-07-06 00:12:48
2
Gunner-Xi :
สูง176หนัก47
2026-07-05 07:33:53
1
shewshewwang :
167 /56 ครับ
2026-07-05 09:32:30
1
Maloly :
166/67.8
2026-07-05 08:04:29
1
PPsasal :
สูง165น้ำหนัก47.7
2026-07-05 07:19:46
1
เต้ยเด็กนรก😎 :
ผู้ชายคร้าบ
2026-07-05 15:06:47
1
บุรีรัมย์ยูไนเต็ดดิวะ :
สูง137
น้ำหนัก56
2026-07-05 12:45:56
1
เตชินท์คนรับ❤️❤️😝🫰🏻🦈 :
สูง136ครับหนัก25.25
2026-07-05 07:04:50
1
Japan :
สุง121น้ำหนัก118
2026-07-05 12:46:27
1
ณัฐภูมินทร์ แพงแสน :
75 160
2026-07-05 06:34:07
1
Nathanon.😽🤙🏼💖 :
174 สส. 58นน
2026-07-05 12:16:37
1
อ้ายยิม คนบ่หล่อ :
ผมส่วนสูง142น้ำหนัก32ครับ
2026-07-05 23:18:36
1
bee.prapatpong :
สูง 167 หนัก 53
2026-07-05 12:57:17
1
แปงเด็ก บ.ด.น ศิษย์เก่า บ.ณ. :
สูง164/น้ำหนัก67กกครับอายุ12
2026-07-05 10:23:26
1
ร้านค้าขายของถูกถูก :
ผมอ่านคอมเม้นที่ติดตามในช่องของคุณไม่มีคนไหนได้คำตอบจากคุณเลยครับทำไมเหรอครับ
2026-07-05 19:19:18
1
CandyMan :
สูง 163 นน 73
2026-07-04 12:39:41
1
เต้ยเด็กนรก😎 :
160นน74
2026-07-05 15:06:38
1
PINELOND🇹🇭 :
ผมสูง170น้ำหนัก60อายุ12ครับแน่นำหน่อยตรับ
2026-07-05 23:26:16
2
นอ นิวดิว่ะ💯💯 :
สูง156หนัก41ค่ะ
2026-07-05 07:01:14
1
✳️🔰ส.บ เสื่อโบ๊ทระยอง🔰✳️ :
เล่นหน้าอกต้องเล่นเสร็จแล้วเท่าไหร่ครับ
2026-07-05 07:19:50
2
ท๊อป6/1 :
สูง158น้ำหนัก62
2026-07-05 07:59:38
1
เเบงค์เตะตะกร้อเเบงค์เป็นเก123 :
สูง 150 น้ำหนัก 45
2026-07-05 05:12:59
1
fty :
สูง 167 นน 85
2026-07-02 17:11:17
1
MUMGIMWMIMS :
ผมอยากไปดูแมว ที่บ้านพี่อะ😁
2026-07-05 19:14:32
1
To see more videos from user @gamewaade, please go to the Tikwm
homepage.