@nn.n16n: #بدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك

زوزه🫧 :

قديمه صارت بطلنهن من 2024 تركناهن

قمࢪࢪ🤍 :

اريد ارتبط

زينب👸🥺 :

يارب اتزوج😭😭

غٍـُـُُـُُُـُُُُـُُُـُُـُ :

سلام الله عليكم يا ابو فاضل هسه شجاب البتك يم العباس

ff_ve8 :

شنو الحايط اربع الوان.؟؟

M :

محد كاعد

دودي 🕊😅. :

نباوي الكابشن. 😅💔

عٌبًوꪆسِـي 🇺🇸⃤𓆩𝑨𝑩𝑩𝑨𝑺𓆪 :

انطيني بوسة 😅

بــآلسـتي. 𝒀 :

منو يجي للكروب

لـالي الاحتياطي😝🤍 :

البايو بشرفج 🙁❣️

محمد | 𝕄𝕠𝕙𝕒𝕞𝕖𝕕 :

الستوري حلو لو احذفه ؟🤍

ام الـسـوس🤍 :

دخليك ياابوفاضل

ࢪوࢪو🫦 :

عادي اصيرا فانز الك

:عَےـلَيّے :

هاي رقيه وياج

عباس سيزر :

اولي على بتك😅

عباس البهادلي 🔥🦅 :

اكلج خويه بس فهميني شلون سوين هيج صوره؟

أنس أل مطر :

لا كملت

حمودي ال ذياب 🕊🖤 :

♪✗آلُخـمريَـي✘♪ᥫ᭡ ` :

هاي الاسم الي فوك وين سويتيهه ♥️

مروان || فداء الحسين :

الستوري حلو

🎬Hüseyin 🇧🇷 :

الريد الورده شلون اسويه اخيج 💞💖

تَاެچـرها✞ :

شني حايطكم قوس قزح اربع ألوان ؟؟؟