@lightweightsport: Un dos large et massif ? 4 exercices suffisent 💪 Pas besoin de 20 exercices pour un dos puissant. Juste 4, bien exécutés 👇 🔹 Tirage prise large → la largeur 🔹 Rowing barre → l'épaisseur 🔹 Prise serrée → le bas des dorsaux 🔹 Rowing haltère → le contrôle total Le secret n'est pas dans la quantité, mais dans la concentration sur chaque répétition. Repose-toi assez entre les séries pour donner ta force maximale. Un dos large et massif, pas une planche. #MuscuDos #Bodybuilding #DosLarge #Musculation #FitnessMotivation #lightweightsport