@unicfitness.official: 3 VIỆC BA MẸ NÊN LÀM VÀO BUỔI TRƯA ĐỂ HỖ TRỢ CON PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO Nhiều ba mẹ rất quan tâm đến bữa sáng và giấc ngủ buổi tối, nhưng lại vô tình bỏ qua khoảng thời gian buổi trưa. Thực tế, chỉ cần xây dựng một vài thói quen đúng vào giữa ngày cũng có thể tạo điều kiện để trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Đầu tiên, hãy đảm bảo con có một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu Protein và Canxi như thịt, cá, trứng, tôm,... Đây là nguồn nguyên liệu quan trọng giúp hệ cơ xương phát triển khỏe mạnh. Sau bữa ăn khoảng 1 giờ, ba mẹ có thể cho con uống thêm một ly sữa để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Cuối cùng, đừng bỏ qua giấc ngủ trưa. Chỉ cần ngủ từ 15-30 phút cũng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, giảm áp lực lên cột sống và nạp lại năng lượng cho buổi chiều. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng nên lưu ý một số thói quen cần tránh như: Không cho trẻ vận động mạnh ngay sau khi ăn, không ngủ gục trên bàn học, không ngủ trưa quá lâu và hạn chế các loại đồ ăn nhanh, nước ngọt trong bữa trưa. Ngoài dinh dưỡng và giấc ngủ, tập luyện khoa học vẫn là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao và thể chất một cách toàn diện. Nếu ba mẹ muốn con có lộ trình tập luyện phù hợp với độ tuổi và thể trạng, hãy đưa con đến Unic Fitness để được đội ngũ huấn luyện viên tư vấn và trải nghiệm tập thử nhé! #unicfitness #unicfitnesskid #phattrienchieucao #Fitness #gym

Unic Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 30 June 2026 11:45:00 GMT