@shimi.food: המאמן כועס? הסיר שיסדר לכם ארוחה קלילה בריאה וטעימה. חזה עוף מוקפץ עם בצל, רצועות בטטה, שעועית, ואפונה. מצרכים: חזה עוף, (נחתוך לרצועות דקות) שמן שומשום, (מומלץ. לא חובה) בצל גדול, בטטה, שעועית ירוקה, אפונה, שום כתוש, מעט סילאן, אופן הכנה: בקערה נשים את הרצועות חזה עוף, נוסיף מעט שמן שומשום, (אם אין אז מעט שמן רגיל), כף גדושה קורנפלור, כף פפריקה מתוקה בשמן, כף שטוחה מלח, כפית פלפל שחור, כף שטוחה גריל עוף, אפשר גם מעט כמון וצ׳ילי גרוס, נעסה היטב ונניח בצד, בסיר עם מעט שמן נקרמל רצועות בצל, אחרי שמקבל מעט צבע נוסיף את הרצועות בטטה, על גז בינוני אש נמוכה ניתן לזה להתרכך, ומידי פעם נערבב, נוסיף כפית שום כתוש, נוסיף את החזה עוף ונקפיץ היטב, נוסיף מעט סילאן, נוסיף את השעועית והאפונה ונמשיך להקפיץ לעוד כמה דקות, חובה לארוחת צהריים או אחרי אימון. בתאבון❤️😎 #ארוחתצהריים #כושר #חזהעוף #מאמןכושר #חלבון

9899

122

101

2026-07-04 19:34:36

2026-07-04 19:34:47

To see more videos from user @shimi.food, please go to the Tikwm homepage.